Receta de tortita de papa de 250.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
32 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pelar y cortar las papas en trocitos, poner a cocer en una olla con agua hasta que esten bien cocidas. Escurrir.
- Pelar y cortar la cebolla fino.
- Mezclar la harina con un poco de agua, agregar la papa, la cebolla y huevo, puedes agregar un poco de queso en trocitos este es opcional.
- Poner la mezcla en un sartén con un poco de aceite y formar la tortita, dejar que dore de un lado a fuego medio por 5 minutos y volterar, dejar otros 5 minutos. Servir
- Ofrecer en trozo o picado fino
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Tortita de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 15.37 mg |
| Potasio | 149.31 mg |
| Calcio | 50.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.39 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 70.9 mg |
| Carga Glicémica | 13.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.09 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 64.6 mg |
| Acido Fólico | 36.08 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 197.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tacos gobernador de camarón, y bowl de piña con yogurt y pistache
Machaca con huevo a la mexicana, y bowl de yogurt con fresa y almendra
Tilapia encostrada en ajonjolí con arroz, ensalada de garbanzo y queso panela, y bowl de papaya
Omelette de huevo y claras con espinaca y champiñón con bowl de yogurt con arándanos y nuez
Ensalada de atun con huevo y galletas, y bowl de pera con yogurt y semilla de calabaza
Chiles poblanos rellenos de picadillo de pavo con almendra y queso panela, con arroz integral, frijoles y bowl de melón
Sandwich integral de pollo, queso y verduras, y bowl de durazno con yogurt y cacahuate
Chilaquiles verdes con pollo y huevo, acompañado de bowl de papaya con yogurt y pepitas
Ensalada de pollo a la plancha con parmesano, crotones y semillas de girasol,con licuado de mango
Pescado gratinado con parmesano, arroz y calabacitas, y bowl de guayaba con yogurt y linaza
Ensalada de vegetales verdes con pollo, queso fresco de cabra, garbanzo, manzana y nuez, con croutones
Quesadillas de pollo con champinones y queso, y bowl de mango con yogurt y nuez de la india
