Tortita de papa de 250.2 Kcal
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Tortita de papa de 250.2 Kcal

Tortita de papa de 250.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

32 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pelar y cortar las papas en trocitos, poner a cocer en una olla con agua hasta que esten bien cocidas. Escurrir.
  2. Pelar y cortar la cebolla fino.
  3. Mezclar la harina con un poco de agua, agregar la papa, la cebolla y huevo, puedes agregar un poco de queso en trocitos este es opcional.
  4. Poner la mezcla en un sartén con un poco de aceite y formar la tortita, dejar que dore de un lado a fuego medio por 5 minutos y volterar, dejar otros 5 minutos. Servir
  5. Ofrecer en trozo o picado fino
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tortita de papa

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 15.37 mg
Potasio 149.31 mg
Calcio 50.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.39 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 70.9 mg
Carga Glicémica 13.52
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.09 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 64.6 mg
Acido Fólico 36.08 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 197.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 32 g
Proteinas 9.9 g

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