Receta de ensalada verde con queso de cabra de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
24.1 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
Vinagre balsámico
1/4 manzana verde en rodajas
Preparación
- Lava y parte la lechuga en trozos. Corta el pepino en rebanadas. Mezcla junto con las rodajas de manzana y aguacate.
- Decora con queso de cabra, croutones y vinagre balsámico al gusto.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada verde con queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 37.87 mg |
| Potasio | 680.98 mg |
| Calcio | 336.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 121 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 428.42 mg |
| Acido Fólico | 214.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 95.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 24.1 g |
| Proteinas | 12 g |
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