Receta de ensalada verde con queso de cabra de 206 Kcal

Name: Ensalada verde con queso de cabra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; croutones; pepino; queso fresco de cabra; vinagre balsámico; 1/4 manzana verde en rodajas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Croutones

1/2 taza

Pepino

1 taza

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Vinagre balsámico

1/4 manzana verde en rodajas

Preparación

Lava y parte la lechuga en trozos. Corta el pepino en rebanadas. Mezcla junto con las rodajas de manzana y aguacate.
Decora con queso de cabra, croutones y vinagre balsámico al gusto.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada verde con queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	37.87 mg
Potasio	680.98 mg
Calcio	336.15 mg
Grasas monoinsaturadas	1.31 g
Hierro no hemático	2.56 mg
Sodio	121 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.19 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	428.42 mg
Acido Fólico	214.86 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	95.86 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg