Ensalada verde con queso de cabra de 206 Kcal
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Ensalada verde con queso de cabra de 206 Kcal

Ensalada verde con queso de cabra de 206 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🥔 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 taza
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza
Vinagre balsámico
1/4 manzana verde en rodajas

Preparación

  1. Lava y parte la lechuga en trozos. Corta el pepino en rebanadas. Mezcla junto con las rodajas de manzana y aguacate.
  2. Decora con queso de cabra, croutones y vinagre balsámico al gusto.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada verde con queso de cabra

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 37.87 mg
Potasio 680.98 mg
Calcio 336.15 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 121 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 428.42 mg
Acido Fólico 214.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 95.86 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 24.1 g
Proteinas 12 g

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