Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza
200.2 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
26.4 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Coloca el arroz en una olla caliente y el doble de agua de lo que pusiste de arroz. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que el agua se haya absorbido y el grano esté suave.
2. Mezcla la mostaza, jugo de naranja, vinagre y ajo hasta que los ingredientes estén incorporados.
3. Parte el pollo en cubos y vierte encima la salsa de mostaza. Colócala en un sartén con aceite de oliva y cocínala durante 8-10 minutos o hasta que esté bien cocido el pollo.
4. Prepara una ensalada con la lechuga, jitomate y cebolla.
5. Sirve el pollo acompañado del arroz y la ensalada.
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza
Micronutrientes
Fibra
4.9 g
Ácido ascorbico
52.5 mg
Potasio
752.85 mg
Calcio
77.82 mg
Grasas monoinsaturadas
3.9247 g
Hierro no hemático
3.128 mg
Sodio
42.51 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
1.12 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.0177 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
440.4 mg
Acido Fólico
227.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
166.21 mg
Vitamina B6
0.2777 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.1855 mg
Riboflavina
0.1684 mg
Niacina
1.3835 mg
Folato
201.0778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
26.4 g
Proteinas
11.3 g
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