Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza de 200.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza de 200.2 Kcal

Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza de 200.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🥔 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Jugo de 1/2 naranja dulce
1 cucharada de vinagre blanco
2 cucharadas de mostaza
1 cucharadita de ajo en polvo o 1 diente de ajo picado

Preparación

  1. Coloca el arroz en una olla caliente y el doble de agua de lo que pusiste de arroz. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que el agua se haya absorbido y el grano esté suave.
  2. Mezcla la mostaza, jugo de naranja, vinagre y ajo hasta que los ingredientes estén incorporados.
  3. Parte el pollo en cubos y vierte encima la salsa de mostaza. Colócala en un sartén con aceite de oliva y cocínala durante 8-10 minutos o hasta que esté bien cocido el pollo.
  4. Prepara una ensalada con la lechuga, jitomate y cebolla.
  5. Sirve el pollo acompañado del arroz y la ensalada.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 752.85 mg
Calcio 77.82 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 42.51 mg
Carga Glicémica 9.82
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 440.4 mg
Acido Fólico 227.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 166.21 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 11.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Kebab de pollo

Kebab de pollo

save recipe Huevo revuelto acompañado de fruta

Huevo revuelto acompañado de fruta

save recipe Huevo revuelto con requesón y frijoles

Huevo revuelto con requesón y frijoles

save recipe Ensalada de quinoa y queso de cabra

Ensalada de quinoa y queso de cabra

save recipe Ensalada de papa y huevo

Ensalada de papa y huevo

save recipe Ensalada de camarón y mango

Ensalada de camarón y mango

save recipe Baguette de queso manchego

Baguette de queso manchego

save recipe Lasaña de pollo

Lasaña de pollo

save recipe Sopa de garbanzos con huevo duro

Sopa de garbanzos con huevo duro

save recipe Bistec con ajoljolí y soya

Bistec con ajoljolí y soya

save recipe Caja mixta

Caja mixta

save recipe Hummus dulce de canela y plátano

Hummus dulce de canela y plátano

Error message