Canelones
238.2 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
18 g
🥔 Carbohidratos
18.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
Preparación
1. En un sartén caliente agrega el aceite de oliva, después agrega la carne molida y deja cocinas 10 min. Pasado esté tiempo agrega la espinaca y deja cocinar otros 10 min o hasta que la carne esté bien cocida.
2. Cuece la pasta de canelones de acuerdo a las instrucciones del empaque.
3. Toma los canelones y rellénalos con la carne molida y colócalos en un refractario, encima agrega requesón.
4. Dejar en el horno a 200 grados por 10 minutos
5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Canelones
Micronutrientes
Fibra
4.7 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
775.19 mg
Calcio
165.78 mg
Grasas monoinsaturadas
4.59 g
Hierro no hemático
3.828 mg
Sodio
690 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.05 g
Selenio
9.9 mg
Grasas saturadas
3.5825 g
Colesterol
23.4 mg
Vitamina A
562.8 mg
Acido Fólico
240.31 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
168.62 mg
Vitamina B6
0.228 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.096 mg
Riboflavina
0.228 mg
Niacina
0.864 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.1 g
Carbohidratos
18 g
Proteinas
18.9 g
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