Canelones de 238.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
3 cucharadas
2 tazas
Preparación
- En un sartén caliente agrega el aceite de oliva, después agrega la carne molida y deja cocinas 10 min. Pasado esté tiempo agrega la espinaca y deja cocinar otros 10 min o hasta que la carne esté bien cocida.
- Cuece la pasta de canelones de acuerdo a las instrucciones del empaque.
- Toma los canelones y rellénalos con la carne molida y colócalos en un refractario, encima agrega requesón.
- Dejar en el horno a 200 grados por 10 minutos
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Canelones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 775.19 mg |
| Calcio | 165.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.59 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 690 mg |
| Carga Glicémica | 7.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.58 g |
| Colesterol | 23.4 mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 240.31 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 168.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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