Canelones de 238.2 Kcal
Buscar
Canelones de 238.2 Kcal

Canelones de 238.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén caliente agrega el aceite de oliva, después agrega la carne molida y deja cocinas 10 min. Pasado esté tiempo agrega la espinaca y deja cocinar otros 10 min o hasta que la carne esté bien cocida.
  2. Cuece la pasta de canelones de acuerdo a las instrucciones del empaque.
  3. Toma los canelones y rellénalos con la carne molida y colócalos en un refractario, encima agrega requesón.
  4. Dejar en el horno a 200 grados por 10 minutos
  5. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Canelones

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 775.19 mg
Calcio 165.78 mg
Grasas monoinsaturadas 4.59 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 690 mg
Carga Glicémica 7.46
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 3.58 g
Colesterol 23.4 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 240.31 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 168.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 18.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chayote relleno de surimi

Chayote relleno de surimi

save recipe Burrito to go

Burrito to go

save recipe Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Chuleta de cerdo con ensalada de mango

save recipe Sándwich de champiñón y queso

Sándwich de champiñón y queso

save recipe Baguette de tofu

Baguette de tofu

save recipe Pescado mojo de ajo con vegetales

Pescado mojo de ajo con vegetales

save recipe Teriyaki de soya y vegetales

Teriyaki de soya y vegetales

save recipe Quesadilla para llevar

Quesadilla para llevar

save recipe Sándwich de requesón y betabel

Sándwich de requesón y betabel

save recipe Burrito de panela y chipotle

Burrito de panela y chipotle

save recipe Tortitas de lentejas

Tortitas de lentejas

save recipe Ceviche de frijol

Ceviche de frijol

Error message