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Canelones

Canelones

238.2 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

18 g

🥔 Carbohidratos

18.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

2 tazas

Preparación

1. En un sartén caliente agrega el aceite de oliva, después agrega la carne molida y deja cocinas 10 min. Pasado esté tiempo agrega la espinaca y deja cocinar otros 10 min o hasta que la carne esté bien cocida.

2. Cuece la pasta de canelones de acuerdo a las instrucciones del empaque.

3. Toma los canelones y rellénalos con la carne molida y colócalos en un refractario, encima agrega requesón.

4. Dejar en el horno a 200 grados por 10 minutos

5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Canelones

Micronutrientes

Fibra

4.7 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

775.19 mg

Calcio

165.78 mg

Grasas monoinsaturadas

4.59 g

Hierro no hemático

3.828 mg

Sodio

690 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.05 g

Selenio

9.9 mg

Grasas saturadas

3.5825 g

Colesterol

23.4 mg

Vitamina A

562.8 mg

Acido Fólico

240.31 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.3 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

168.62 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.1 g

Carbohidratos

18 g

Proteinas

18.9 g

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