Receta de canelones de 210.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
13.6 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
3 cucharadas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- En un sartén caliente agrega el aceite de oliva, después agrega la carne molida y deja cocinas 10 min. Pasado esté tiempo agrega la espinaca y deja cocinar otros 10 min o hasta que la carne esté bien cocida.
- Cuece la pasta de canelones de acuerdo a las instrucciones del empaque.
- Toma los canelones y rellénalos con la carne molida y colócalos en un refractario, encima agrega requesón.
- Dejar en el horno a 200 grados por 10 minutos
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Canelones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 105.59 mg |
| Calcio | 46.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.58 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 595.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.51 g |
| Colesterol | 23.4 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 7.51 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 109.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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