Receta de overnight oats de fresa con mermelada de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
47.3 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela con la leche semidescremada en un frasco.
- Agrega la fresa en trozos y la mermelada.
- Refrigera toda la noche o mínimo 2 horas antes de servir.
Tabla nutricional para Overnight oats de fresa con mermelada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.38 g |
| Ácido ascorbico | 99.93 mg |
| Potasio | 622.5 mg |
| Calcio | 322.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.57 g |
| Hierro no hemático | 1.55 mg |
| Sodio | 119.06 mg |
| Carga Glicémica | 23.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.03 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 44.88 mg |
| Acido Fólico | 51.54 mg |
| Azúcar | 16.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 134.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 47.3 g |
| Proteinas | 12.1 g |
Preguntas frecuentes
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