Paletas de aguacate de 242 Kcal

Name: Paletas de aguacate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; mango; leche entera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.8 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Mango

1/2 -

Leche entera

1 taza

Preparación

Lavar, pelar y picar fino los mangos.
Lavar, partir por mitad, pelar , retirar el hueso y picar el aguacate.
Licuar todos los ingredientes y servir la mezcla en los moldes de paletas, congelar y disfrutar las paletas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Paletas de aguacate

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	21.74 mg
Potasio	654.04 mg
Calcio	297 mg
Grasas monoinsaturadas	2.82 g
Hierro no hemático	0.46 mg
Sodio	122.8 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.86 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	178.12 mg
Acido Fólico	31.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	244.6 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg