Pan con frijoles y crema de 209 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- En el pan, unta los frijoles refritos y luego agrega por arriba de los frijoles una cucharada de crema
- Corta el pan en 4 y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con frijoles y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 37.71 mg |
| Calcio | 101.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.18 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 386.9 mg |
| Carga Glicémica | 13.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.88 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 27.8 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 26.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.21 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 46.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 6.3 g |
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