Pan con mermelada y crema de cacahuate de 216 Kcal

Name: Pan con mermelada y crema de cacahuate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; miel de abeja; crema de cacahuate natural; pan integral; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Pan integral

1 pieza

Canela en polvo

Preparación

Tuesta el pan integral
Unta crema de cacahuate natural sobre el pan
Agrega miel de abeja al gusto
Corta el plátano en rodajas y colócalo sobre la mezcla
Espolvorea canela en polvo por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con mermelada y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	2.73 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	352.53 mg
Calcio	27.84 mg
Grasas monoinsaturadas	2.92 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	194.7 mg
Carga Glicémica	19.58
Grasas poliinsaturadas	1.65 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	47.58 mg
Azúcar	18.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	175
Fósforo	69.71 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg