Pan francés saludable por Avena Salud
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145.52 Kcal
🔥 Calorías
6.1 g
🥑 Grasas
13.08 g
🥔 Carbohidratos
9.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***
2. Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.
3. En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.
4. Dorar por ambos lados.
5. Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.
6. Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.
7. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés saludable
Micronutrientes
Fibra
1.1 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
170.63 mg
Calcio
22.65 mg
Grasas monoinsaturadas
4.07 g
Hierro no hemático
1.03 mg
Sodio
255.46 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
0.78 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.92 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
29 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
67.15 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
28.76 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.34 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
15.14 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.1 g
Carbohidratos
13.08 g
Proteinas
9.6 g
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