Pan francés saludable de 145.52 Kcal
Buscar
Pan francés saludable de 145.52 Kcal

Pan francés saludable de 145.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

13.08 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo al gusto

Preparación

  1. Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***
  2. Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.
  3. En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.
  4. Dorar por ambos lados.
  5. Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.
  6. Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.
  7. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Pan francés saludable

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 170.63 mg
Calcio 22.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 255.46 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 67.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 28.76 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 15.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 13.08 g
Proteinas 9.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

save recipe Lonche de panela

Lonche de panela

save recipe Sándwich de panela

Sándwich de panela

save recipe Tacos de carne molida con aguacate

Tacos de carne molida con aguacate

save recipe Pizza de portobello vegetariana

Pizza de portobello vegetariana

save recipe Tostadas de camarón con arroz y brócoli

Tostadas de camarón con arroz y brócoli

save recipe Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento

Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento

save recipe Tacos de arrachera

Tacos de arrachera

save recipe Pasta al ajo con pollo a la plancha

Pasta al ajo con pollo a la plancha

save recipe Alambre de pollo con arroz blanco

Alambre de pollo con arroz blanco

save recipe Malteada de crema de cacahuate y plátano

Malteada de crema de cacahuate y plátano

save recipe Huevos en canasta con queso y espinacas

Huevos en canasta con queso y espinacas

Error message