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Pan francés saludable de 145.52 Kcal

Pan francés saludable de 145.52 Kcal

145.52 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

13.08 g

🥔 Carbohidratos

9.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
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Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Comprar
Extracto de vainilla
A tu gusto
Stevia
A tu gusto
Canela en polvo al gusto
A tu gusto

Preparación

1. Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***

2. Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.

3. En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.

4. Dorar por ambos lados.

5. Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.

6. Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.

7. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan francés saludable

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 170.63 mg
Calcio 22.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 255.46 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 67.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 28.76 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 15.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 13.08 g
Proteinas 9.6 g

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