Pan francés saludable de 145.52 Kcal
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Pan francés saludable de 145.52 Kcal

Pan francés saludable de 145.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

13.08 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo al gusto

Preparación

  1. Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***
  2. Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.
  3. En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.
  4. Dorar por ambos lados.
  5. Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.
  6. Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.
  7. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Pan francés saludable

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 170.63 mg
Calcio 22.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 255.46 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 67.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 28.76 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 15.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 13.08 g
Proteinas 9.6 g

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