Facebook
Logo
Buscar

Pan francés saludable

Pan francés saludable

145.52 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

13.0818 g

🥔 Carbohidratos

9.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 piezas

1 pieza

Extracto de vainilla

Libre

Stevia

Libre

Canela en polvo al gusto

Libre

Preparación

1. Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***

2. Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.

3. En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.

4. Dorar por ambos lados.

5. Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.

6. Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.

7. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan francés saludable

Micronutrientes

Fibra

1.1 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

170.63 mg

Calcio

22.65 mg

Grasas monoinsaturadas

4.068 g

Hierro no hemático

1.028 mg

Sodio

255.46 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.776 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

0.9205 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

29 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

67.15 mg

Vitamina B6

0.045 mg

Vitamina B12

0.0619 mcg

Magnesio

28.76 mg

Tiamina

0.0875 mg

Riboflavina

0.3404 mg

Niacina

1.026 mg

Folato

15.14 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.1 g

Carbohidratos

13.0818 g

Proteinas

9.6 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online