Receta de pan francés saludable de 145.52 Kcal

Name: Pan francés saludable
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; clara de huevo; aceite de oliva; extracto de vainilla; stevia; canela en polvo al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

13.08 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Extracto de vainilla

Comprar

Stevia

Comprar

Canela en polvo al gusto

Comprar

Preparación

Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***
Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.
En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.
Dorar por ambos lados.
Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.
Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.
¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Pan francés saludable

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	170.63 mg
Calcio	22.65 mg
Grasas monoinsaturadas	4.07 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	255.46 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.78 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	29 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	67.15 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	28.76 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	15.14 mcg
Zinc	- mg