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Pan francés saludable por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pan francés saludable por Avena Salud

145.52 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

13.08 g

🥔 Carbohidratos

9.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 piezas

1 pieza

Extracto de vainilla

Libre

Stevia

Libre

Canela en polvo al gusto

Libre

Preparación

1. Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***

2. Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.

3. En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.

4. Dorar por ambos lados.

5. Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.

6. Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.

7. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan francés saludable

Micronutrientes

Fibra

1.1 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

170.63 mg

Calcio

22.65 mg

Grasas monoinsaturadas

4.07 g

Hierro no hemático

1.03 mg

Sodio

255.46 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.78 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

0.92 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

29 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

67.15 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

28.76 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.34 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

15.14 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.1 g

Carbohidratos

13.08 g

Proteinas

9.6 g

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