Pan francés saludable de 145.52 Kcal
Buscar
Pan francés saludable de 145.52 Kcal

Pan francés saludable de 145.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

13.08 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo al gusto

Preparación

  1. Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***
  2. Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.
  3. En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.
  4. Dorar por ambos lados.
  5. Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.
  6. Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.
  7. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Pan francés saludable

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 170.63 mg
Calcio 22.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 255.46 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 67.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 28.76 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 15.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 13.08 g
Proteinas 9.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Albohondigas vegetarianas

Albohondigas vegetarianas

save recipe Papilla de maíz

Papilla de maíz

save recipe Macarrones con salsa de almendras

Macarrones con salsa de almendras

save recipe Chayote con panela

Chayote con panela

save recipe Tortitas de papa y espinacas

Tortitas de papa y espinacas

save recipe Sopa de quinoa con salmón  y camote

Sopa de quinoa con salmón y camote

save recipe Tortitas de maíz y espinacas

Tortitas de maíz y espinacas

save recipe Sopa de alubias y quinoa

Sopa de alubias y quinoa

save recipe Nuggets de camote y verduras al vapor con salsa de yogur griego

Nuggets de camote y verduras al vapor con salsa de yogur griego

save recipe Sopa de albóndiga con espinaca

Sopa de albóndiga con espinaca

save recipe Ensalada de pierna de cerdo

Ensalada de pierna de cerdo

save recipe Sopa de frijol  y albohóndigas

Sopa de frijol y albohóndigas

Error message