Pan francés saludable de 145.52 Kcal
Buscar
Pan francés saludable de 145.52 Kcal

Pan francés saludable de 145.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

13.08 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo al gusto

Preparación

  1. Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***
  2. Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.
  3. En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.
  4. Dorar por ambos lados.
  5. Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.
  6. Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.
  7. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Pan francés saludable

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 170.63 mg
Calcio 22.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 255.46 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 67.15 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 28.76 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 15.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 13.08 g
Proteinas 9.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Helado de moras

Helado de moras

save recipe Tacos de aguacate con smoothie de fresa

Tacos de aguacate con smoothie de fresa

save recipe Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

save recipe Chocopeanutbutter smoothie

Chocopeanutbutter smoothie

save recipe Smoothie de chocofresa con pan

Smoothie de chocofresa con pan

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Chilaquiles fit con cottage

Chilaquiles fit con cottage

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Rollitos de pepino y guacamole

Rollitos de pepino y guacamole

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Tortitas de arroz con crema de cacahuate

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

save recipe Smoothie de piñacoco

Smoothie de piñacoco

Error message