Receta de chocopeanutbutter smoothie de 321 Kcal

Name: Chocopeanutbutter smoothie
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; crema de cacahuate natural; leche entera; plátano; cocoa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.9 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Cocoa

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Preparación

Licúa todos los ingredientes y agrega hielo al smoothie
Acompaña con pan integral
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chocopeanutbutter smoothie

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	6.77 mg
Potasio	709.16 mg
Calcio	313.2 mg
Grasas monoinsaturadas	5.28 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	312.1 mg
Carga Glicémica	16.27
Grasas poliinsaturadas	1.95 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.25 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	79.1 mg
Acido Fólico	59.1 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	293.41 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg