Receta de rollitos de pepino y guacamole de 178 Kcal
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Receta de rollitos de pepino y guacamole de 178 Kcal

Receta de rollitos de pepino y guacamole de 178 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Quinoa cruda
20.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla el guacamole con la quinoa cocida y el pollo
  2. Pica el pepino verticalmente y quita el relleno, de manera que se formen cilindros
  3. Rellena los cilindros con la mezcla de quinoa cocida, guacamole y pollo
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de pepino y guacamole

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 418.38 mg
Calcio 33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 27 mg
Carga Glicémica 7.35
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 26.32 mg
Acido Fólico 28.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 93.96 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 11.2 g

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