Receta de rollitos de pepino y guacamole de 178 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla el guacamole con la quinoa cocida y el pollo
- Pica el pepino verticalmente y quita el relleno, de manera que se formen cilindros
- Rellena los cilindros con la mezcla de quinoa cocida, guacamole y pollo
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Rollitos de pepino y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 418.38 mg |
| Calcio | 33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 27 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 26.32 mg |
| Acido Fólico | 28.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 93.96 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
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