Chilaquiles fit con cottage de 170.2 Kcal
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Chilaquiles fit con cottage de 170.2 Kcal

Chilaquiles fit con cottage de 170.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Chile chipotle
Cebolla

Preparación

  1. Corta las tortillas de maíz en triángulos y pon a dorar con el aceite de oliva
  2. Licua el jitomate, la cebolla, y el chile chipotle y vierte esta mezcla sobre las tortillas doradas
  3. Acompaña con queso cottage
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chilaquiles fit con cottage

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 302.64 mg
Calcio 102.57 mg
Grasas monoinsaturadas 4.14 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 200.51 mg
Carga Glicémica 8.47
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 22.57 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 98.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 9 g

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