Chilaquiles fit con cottage de 170.2 Kcal
Buscar
Chilaquiles fit con cottage de 170.2 Kcal

Chilaquiles fit con cottage de 170.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🥔 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Chile chipotle
Cebolla

Preparación

  1. Corta las tortillas de maíz en triángulos y pon a dorar con el aceite de oliva
  2. Licua el jitomate, la cebolla, y el chile chipotle y vierte esta mezcla sobre las tortillas doradas
  3. Acompaña con queso cottage
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chilaquiles fit con cottage

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 302.64 mg
Calcio 102.57 mg
Grasas monoinsaturadas 4.14 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 200.51 mg
Carga Glicémica 8.47
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 22.57 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 98.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crepas de chia y coco

Crepas de chia y coco

save recipe Pasta con atún y maiz

Pasta con atún y maiz

save recipe Calabacitas con elote y frijol

Calabacitas con elote y frijol

save recipe Puddin yogurt, chia, avena y fresa.

Puddin yogurt, chia, avena y fresa.

save recipe Pastel de pescado

Pastel de pescado

save recipe Sopa de caracol con salsa de aguacate

Sopa de caracol con salsa de aguacate

save recipe Sopa de pimiento,pollo y maiz

Sopa de pimiento,pollo y maiz

save recipe Hotcakes con plátano

Hotcakes con plátano

save recipe Mix de arroz  y garbanzo

Mix de arroz y garbanzo

save recipe Arroz con calabacita y salmón

Arroz con calabacita y salmón

save recipe Ensalada de frijol

Ensalada de frijol

save recipe Pan francés vegano

Pan francés vegano

Error message