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Chilaquiles fit con cottage

Guardar receta en favoritos Chilaquiles fit con cottage

170.2 Kcal

🔥 Calorías

6.6 g

🥑 Grasas

19.5 g

🥔 Carbohidratos

9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3 cucharadas

1 cucharadita

Chile chipotle

Libre

Cebolla

Libre

Preparación

1. Corta las tortillas de maíz en triángulos y pon a dorar con el aceite de oliva

2. Licua el jitomate, la cebolla, y el chile chipotle y vierte esta mezcla sobre las tortillas doradas

3. Acompaña con queso cottage

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chilaquiles fit con cottage

Micronutrientes

Fibra

1.9 g

Ácido ascorbico

13.7 mg

Potasio

302.64 mg

Calcio

102.57 mg

Grasas monoinsaturadas

4.14 g

Hierro no hemático

1.13 mg

Sodio

200.51 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.43 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

61.6 mg

Acido Fólico

22.57 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

98.88 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.79 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.6 g

Carbohidratos

19.5 g

Proteinas

9 g

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