Receta de chilaquiles fit con cottage de 170.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta las tortillas de maíz en triángulos y pon a dorar con el aceite de oliva
- Licua el jitomate, la cebolla, y el chile chipotle y vierte esta mezcla sobre las tortillas doradas
- Acompaña con queso cottage
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles fit con cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 302.64 mg |
| Calcio | 102.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 200.51 mg |
| Carga Glicémica | 8.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 22.57 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 98.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 9 g |
Quizás te pueda interesar
Yogurt con chía y fresas con bisquet tostado
Tacos de verduras asadas con crema de yogurt y semillas de girasol
Burrito de atún a la mexicana con lechuga y bowl de guayaba
Ensalada de betabel y arúgula con aderezo de yogurt, pistache y pan de masa madre
Bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola
Coliflor y brócoli rostizados con salsa cremosa de yogurt y almendra, con arroz integral
Burrito de arrachera con pimientos y cebolla con bowl de piña
Ensalada de espinaca y jitomate con aderezo de yogurt, nuez y croutones
Bastones de pepino, zanahoria y jícama con dip cremoso de tahini y yogurt, con galletas saladas
Croissant relleno de pollo deshebrado con espinaca y bowl de fresas
Bisquet relleno de jamón, queso panela y jitomate con bowl de papaya
Quesadilla con champiñones y queso oaxaca con bowl de mango
