Chilaquiles fit con cottage de 170.2 Kcal

Name: Chilaquiles fit con cottage
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; aceite de oliva; queso cottage; jitomate; chile chipotle; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso cottage

3 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Chile chipotle

Cebolla

Preparación

Corta las tortillas de maíz en triángulos y pon a dorar con el aceite de oliva
Licua el jitomate, la cebolla, y el chile chipotle y vierte esta mezcla sobre las tortillas doradas
Acompaña con queso cottage
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles fit con cottage

Micronutrientes
Fibra	1.9 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	302.64 mg
Calcio	102.57 mg
Grasas monoinsaturadas	4.14 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	200.51 mg
Carga Glicémica	8.47
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.43 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	61.6 mg
Acido Fólico	22.57 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	98.88 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg