Chilaquiles fit con cottage
Guardar receta en favoritos
170.2 Kcal
🔥 Calorías
6.6 g
🥑 Grasas
19.5 g
🥔 Carbohidratos
9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Corta las tortillas de maíz en triángulos y pon a dorar con el aceite de oliva
2. Licua el jitomate, la cebolla, y el chile chipotle y vierte esta mezcla sobre las tortillas doradas
3. Acompaña con queso cottage
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles fit con cottage
Micronutrientes
Fibra
1.9 g
Ácido ascorbico
13.7 mg
Potasio
302.64 mg
Calcio
102.57 mg
Grasas monoinsaturadas
4.14 g
Hierro no hemático
1.13 mg
Sodio
200.51 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.43 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
61.6 mg
Acido Fólico
22.57 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
98.88 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.6 g
Carbohidratos
19.5 g
Proteinas
9 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de lenteja y camote
Ensalada toronja, aguacate y queso
Omelette de queso
Quesadillas verdes
Pita pizza
Omellete vegetariano
Chilaquiles saludables
Hotcakes de avena con chía
Medallón de atún preparado
Frijoles con acelga y zanahoria
Tortitas de quinoa y calabaza
Ensalada de espinaca con pollo y fresas
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
