Receta de chilaquiles fit con cottage de 170.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile chipotle
Cebolla
Preparación
- Corta las tortillas de maíz en triángulos y pon a dorar con el aceite de oliva
- Licua el jitomate, la cebolla, y el chile chipotle y vierte esta mezcla sobre las tortillas doradas
- Acompaña con queso cottage
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Chilaquiles fit con cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 302.64 mg |
| Calcio | 102.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 200.51 mg |
| Carga Glicémica | 8.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 22.57 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 98.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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