Pasta integral cocida con atún
159 Kcal
🔥 Calorías
5.7 g
🥑 Grasas
17.1 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
5 piezas
1/3 lata
Preparación
1. Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
2. Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún
Micronutrientes
Fibra
3.08 g
Ácido ascorbico
81.4 mg
Potasio
227.25 mg
Calcio
41.58 mg
Grasas monoinsaturadas
3.8864 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
715.28 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.5624 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.6484 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
128.3 mg
Acido Fólico
31.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
112.22 mg
Vitamina B6
0.1856 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.032 mg
Riboflavina
0.0576 mg
Niacina
0.6272 mg
Folato
11.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.7 g
Carbohidratos
17.1 g
Proteinas
12 g
Quizás te pueda interesar
Bowl de quinoa
Pasta con ejotes y agua de sandía
Tacos de lentejas con arúgula
Cous cous de brócoli nuez de la India
Avena con fresa y arándano
Pita de hummus y vegetales
Sándwich de verduras y tahini
Ensalada de quinoa, calabaza y mango
Tostada de queso y flor de calabaza
Pasta napolitana
Tostadas de frijol y panela
Pan tostado con aguacate y requesón
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
