Pasta integral cocida con atún de 159 Kcal
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Pasta integral cocida con atún de 159 Kcal

Pasta integral cocida con atún de 159 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
  2. Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 227.25 mg
Calcio 41.58 mg
Grasas monoinsaturadas 3.89 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 715.28 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.65 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 128.3 mg
Acido Fólico 31.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 112.22 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 12 g

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