Pasta integral cocida con atún de 159 Kcal
Buscar
Pasta integral cocida con atún de 159 Kcal

Pasta integral cocida con atún de 159 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Picar los pimientos de color y poner en el sartén durante 7 min hasta que estén blanditos
  2. Mezclar la pasta integral cocida, el atún, el Pimiento de color y las aceitunas negras y sazonar con sal y pimienta
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pasta integral cocida con atún

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 227.25 mg
Calcio 41.58 mg
Grasas monoinsaturadas 3.89 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 715.28 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.65 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 128.3 mg
Acido Fólico 31.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 112.22 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de arroz, garbanzo y pollo

Bowl de arroz, garbanzo y pollo

save recipe Tacos de asada con frijoles

Tacos de asada con frijoles

save recipe Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

save recipe Chilaquiles con pollo

Chilaquiles con pollo

save recipe Chilaquiles con queso

Chilaquiles con queso

save recipe Entomatadas de pimientos y queso

Entomatadas de pimientos y queso

save recipe Bistec de res con puré de papa

Bistec de res con puré de papa

save recipe Pasta con surimi

Pasta con surimi

save recipe Bowl con surimi

Bowl con surimi

save recipe Tostadas de tinga de pollo

Tostadas de tinga de pollo

save recipe Pescado a la mostaza y lentejas

Pescado a la mostaza y lentejas

save recipe Medallón de atún con costra de ajonjolí

Medallón de atún con costra de ajonjolí