Pan francés saludable de 145.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
13.08 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1 cucharadita
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo al gusto
Preparación
- Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***
- Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.
- En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.
- Dorar por ambos lados.
- Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.
- Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 170.63 mg |
| Calcio | 22.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 255.46 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 29 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 67.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 28.76 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 15.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 13.08 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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