Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar. de 349.1 Kcal
Buscar
Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar. de 349.1 Kcal

Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar. de 349.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

349.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.06 g

🥔 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Licúa la avena en hojuela hasta dejar consistencia de harina, agrega el huevo y termina de licuar.
  2. Lavar y pelar la manzana en rodajas o en trocitos y ponerlo al vapor hasta que este suave.
  3. En un sartén antiadherente agrega la mantequilla de vaca cuando este derretida añadir la mezcla de la licuadora y formar el hotcake.
  4. Cuando estén saliendo burbujas voltea el hotcake para que termine su cocción.
  5. Chayote: Lavar y pelar el chayote partir por mitad y cortar en trocitos, poner al vapor hasta que este suave.
  6. Servir en un plato el hotcake lo puedes partir en trocitos y poner crema de almendra sin azúcar , puedes poner como topping la manzana o servir por un lado junto con el chayote.
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 13.9 mg
Potasio 419.81 mg
Calcio 110.8 mg
Grasas monoinsaturadas 8.27 g
Hierro no hemático 1.81 mg
Sodio 67.17 mg
Carga Glicémica 14.39
Grasas poliinsaturadas 3.29 g
Selenio 14.3 mg
Grasas saturadas 5.5 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 115.97 mg
Acido Fólico 125.47 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 284.79 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.06 g
Carbohidratos 35.7 g
Proteinas 13 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

save recipe Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

Error message