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Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.

Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.

349.1 Kcal

🔥 Calorías

15.06 g

🥑 Grasas

35.7 g

🥔 Carbohidratos

13 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

1/2 pieza

1 , 1/2 cucharadita

Preparación

1. Licúa la avena en hojuela hasta dejar consistencia de harina, agrega el huevo y termina de licuar.

2. Lavar y pelar la manzana en rodajas o en trocitos y ponerlo al vapor hasta que este suave.

3. En un sartén antiadherente agrega la mantequilla de vaca cuando este derretida añadir la mezcla de la licuadora y formar el hotcake.

4. Cuando estén saliendo burbujas voltea el hotcake para que termine su cocción.

5. Chayote: Lavar y pelar el chayote partir por mitad y cortar en trocitos, poner al vapor hasta que este suave.

6. Servir en un plato el hotcake lo puedes partir en trocitos y poner crema de almendra sin azúcar , puedes poner como topping la manzana o servir por un lado junto con el chayote.

7. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.

Micronutrientes

Fibra

7.8 g

Ácido ascorbico

13.9 mg

Potasio

419.81 mg

Calcio

110.8 mg

Grasas monoinsaturadas

8.2706 g

Hierro no hemático

1.81 mg

Sodio

67.17 mg

Carga Glicémica

18.6

Grasas poliinsaturadas

3.293 g

Selenio

14.3 mg

Grasas saturadas

5.5018 g

Colesterol

200.3 mg

Vitamina A

115.97 mg

Acido Fólico

125.47 mg

Azúcar

11.9 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

103

Fósforo

284.79 mg

Vitamina B6

0.0424 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.0212 mg

Riboflavina

0.0318 mg

Niacina

0.0954 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.06 g

Carbohidratos

35.7 g

Proteinas

13 g

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