Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar. de 349.1 Kcal
Buscar
Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar. de 349.1 Kcal

Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar. de 349.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

349.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.06 g

🍞 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Licúa la avena en hojuela hasta dejar consistencia de harina, agrega el huevo y termina de licuar.
  2. Lavar y pelar la manzana en rodajas o en trocitos y ponerlo al vapor hasta que este suave.
  3. En un sartén antiadherente agrega la mantequilla de vaca cuando este derretida añadir la mezcla de la licuadora y formar el hotcake.
  4. Cuando estén saliendo burbujas voltea el hotcake para que termine su cocción.
  5. Chayote: Lavar y pelar el chayote partir por mitad y cortar en trocitos, poner al vapor hasta que este suave.
  6. Servir en un plato el hotcake lo puedes partir en trocitos y poner crema de almendra sin azúcar , puedes poner como topping la manzana o servir por un lado junto con el chayote.
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 13.9 mg
Potasio 419.81 mg
Calcio 110.8 mg
Grasas monoinsaturadas 8.27 g
Hierro no hemático 1.81 mg
Sodio 67.17 mg
Carga Glicémica 14.39
Grasas poliinsaturadas 3.29 g
Selenio 14.3 mg
Grasas saturadas 5.5 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 115.97 mg
Acido Fólico 125.47 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 284.79 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.06 g
Carbohidratos 35.7 g
Proteinas 13 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y queso

Sándwich de pechuga de pavo y queso

save recipe Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

save recipe Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

save recipe Huevos en canasta

Huevos en canasta

save recipe Rollitos Dulces y salados

Rollitos Dulces y salados

save recipe Sandwich de huevo con queso

Sandwich de huevo con queso

save recipe Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

save recipe Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

save recipe Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

save recipe Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

save recipe Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

save recipe Hotcakes de manzana y nuez

Hotcakes de manzana y nuez

Error message