Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.
Guardar receta en favoritos
349.1 Kcal
🔥 Calorías
15.06 g
🥑 Grasas
35.7 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 taza
1 , 1/2 cucharadita
1 cucharada
Preparación
1. Licúa la avena en hojuela hasta dejar consistencia de harina, agrega el huevo y termina de licuar.
2. Lavar y pelar la manzana en rodajas o en trocitos y ponerlo al vapor hasta que este suave.
3. En un sartén antiadherente agrega la mantequilla de vaca cuando este derretida añadir la mezcla de la licuadora y formar el hotcake.
4. Cuando estén saliendo burbujas voltea el hotcake para que termine su cocción.
5. Chayote: Lavar y pelar el chayote partir por mitad y cortar en trocitos, poner al vapor hasta que este suave.
6. Servir en un plato el hotcake lo puedes partir en trocitos y poner crema de almendra sin azúcar , puedes poner como topping la manzana o servir por un lado junto con el chayote.
7. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.
Micronutrientes
Fibra
7.8 g
Ácido ascorbico
13.9 mg
Potasio
419.81 mg
Calcio
110.8 mg
Grasas monoinsaturadas
8.27 g
Hierro no hemático
1.81 mg
Sodio
67.17 mg
Carga Glicémica
18.6
Grasas poliinsaturadas
3.29 g
Selenio
14.3 mg
Grasas saturadas
5.5 g
Colesterol
200.3 mg
Vitamina A
115.97 mg
Acido Fólico
125.47 mg
Azúcar
11.9 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
103
Fósforo
284.79 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.06 g
Carbohidratos
35.7 g
Proteinas
13 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de mango y aguacate con queso de cabra
Ensalada de durazno acompañado de pan integral
Postre de fresas
Bolognesa de lenteja
Sándwich de manchego y manzana
Cous cous con vegetales y atún
Tostadas de pollo con queso panela
Licuado de Vainilla
Pera con yogurt y amaranto
Helado de yogurt con fruta
Copa de mango y yogurt
Pan con crema de cacahuate y plátano
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
