Wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal
318.7 Kcal
🔥 Calorías
22.95 g
🥑 Grasas
19.5 g
🥔 Carbohidratos
21.85 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Agrega al procesador de alimentos 1/2 taza de chícharos, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharada de aceite de oliva, 10 hojas de albahaca y 5 mitades de nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.
2. Esparce sobre una tortilla de harina caliente 1 cucharada de la salsa pesto y luego añade 2 rebanadas gruesas de pechuga de pavo horneada y unas hojas de espinaca sin tallo.
3. ¡Enrolla, sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pavo al pesto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.57 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 838 mg |
| Calcio | 502.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.26 g |
| Hierro no hemático | 5.52 mg |
| Sodio | 866.9 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 3.71 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.03 g |
| Colesterol | 27.1 mg |
| Vitamina A | 597.8 mg |
| Acido Fólico | 238.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 315.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 103.6 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 0.91 mg |
| Folato | 234.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.95 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 21.85 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de lentejas
Huarache de nopal con panela
Toast de requesón con frambuesas
Pescado con papas horneadas
Panela en salsa roja
Chilaquiles rojos con huevos estrellados
Toast de aguacate y frijoles
Ensalada de garbanzos y nueces
Morisqueta con ensalada
Huarache de nopal con pollo y arroz
Tacos de huevos con pimientos y nopales
Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates