Wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.7 Kcal
🥑 Grasas:
22.95 g
🥔 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
21.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
20.0 gramos
2 tazas
7 mitades
2 rebanadas delgadas
3 piezas
10 hojas de albahaca
Preparación
- Agrega al procesador de alimentos 1/2 taza de chícharos, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharada de aceite de oliva, 10 hojas de albahaca y 5 mitades de nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.
- Esparce sobre una tortilla de harina caliente 1 cucharada de la salsa pesto y luego añade 2 rebanadas gruesas de pechuga de pavo horneada y unas hojas de espinaca sin tallo.
- ¡Enrolla, sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pavo al pesto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.57 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 838 mg |
| Calcio | 502.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.26 g |
| Hierro no hemático | 5.52 mg |
| Sodio | 866.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.71 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.03 g |
| Colesterol | 27.1 mg |
| Vitamina A | 597.8 mg |
| Acido Fólico | 238.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 315.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 103.6 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 0.91 mg |
| Folato | 234.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.95 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 21.85 g |
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