Wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal
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Wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal

Wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318.7 Kcal

🥑 Grasas:

22.95 g

🥔 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

21.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
7 mitades buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
10 hojas de albahaca

Preparación

  1. Agrega al procesador de alimentos 1/2 taza de chícharos, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharada de aceite de oliva, 10 hojas de albahaca y 5 mitades de nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.
  2. Esparce sobre una tortilla de harina caliente 1 cucharada de la salsa pesto y luego añade 2 rebanadas gruesas de pechuga de pavo horneada y unas hojas de espinaca sin tallo.
  3. ¡Enrolla, sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pavo al pesto

Micronutrientes
Fibra 12.57 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 838 mg
Calcio 502.3 mg
Grasas monoinsaturadas 10.26 g
Hierro no hemático 5.52 mg
Sodio 866.9 mg
Carga Glicémica 0.87
Grasas poliinsaturadas 3.71 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 5.03 g
Colesterol 27.1 mg
Vitamina A 597.8 mg
Acido Fólico 238.02 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 315.42 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 103.6 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 234.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.95 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 21.85 g

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