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Wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal

Wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal

318.7 Kcal

🔥 Calorías

22.95 g

🥑 Grasas

19.5 g

🥔 Carbohidratos

21.85 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Queso parmesano
20.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso parmesano
Sartori
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Comprar
Nuez
7 mitades
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
Comprar
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
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Tortilla de nopal
3 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortillas de nopal
Nopalia
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10 hojas de albahaca
A tu gusto

Preparación

1. Agrega al procesador de alimentos 1/2 taza de chícharos, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharada de aceite de oliva, 10 hojas de albahaca y 5 mitades de nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.

2. Esparce sobre una tortilla de harina caliente 1 cucharada de la salsa pesto y luego añade 2 rebanadas gruesas de pechuga de pavo horneada y unas hojas de espinaca sin tallo.

3. ¡Enrolla, sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pavo al pesto

Micronutrientes
Fibra 12.57 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 838 mg
Calcio 502.3 mg
Grasas monoinsaturadas 10.26 g
Hierro no hemático 5.52 mg
Sodio 866.9 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 3.71 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 5.03 g
Colesterol 27.1 mg
Vitamina A 597.8 mg
Acido Fólico 238.02 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 315.42 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 103.6 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 234.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.95 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 21.85 g

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