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Wrap de pechuga de pavo al pesto

Guardar receta en favoritos Wrap de pechuga de pavo al pesto

318.7 Kcal

🔥 Calorías

22.95 g

🥑 Grasas

19.5 g

🥔 Carbohidratos

21.85 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

20.0 gramos

2 tazas

7 mitades

2 rebanadas delgadas

10 hojas de albahaca

Libre

Preparación

1. Agrega al procesador de alimentos 1/2 taza de chícharos, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharada de aceite de oliva, 10 hojas de albahaca y 5 mitades de nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.

2. Esparce sobre una tortilla de harina caliente 1 cucharada de la salsa pesto y luego añade 2 rebanadas gruesas de pechuga de pavo horneada y unas hojas de espinaca sin tallo.

3. ¡Enrolla, sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pavo al pesto

Micronutrientes

Fibra

12.57 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

838 mg

Calcio

502.3 mg

Grasas monoinsaturadas

10.26 g

Hierro no hemático

5.52 mg

Sodio

866.9 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.71 g

Selenio

16.7 mg

Grasas saturadas

5.03 g

Colesterol

27.1 mg

Vitamina A

597.8 mg

Acido Fólico

238.02 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.32 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

315.42 mg

Vitamina B6

0.25 mg

Vitamina B12

0.24 mcg

Magnesio

103.6 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.3 mg

Niacina

0.91 mg

Folato

234.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

22.95 g

Carbohidratos

19.5 g

Proteinas

21.85 g

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