Receta de wrap de pechuga de pavo al pesto de 290.7 Kcal

Name: Wrap de pechuga de pavo al pesto
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; pechuga de pavo horneada; nuez; espinaca; queso parmesano; aceite de oliva; 10 hojas de albahaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290.7 Kcal

🥑 Grasas:

19.55 g

🍞 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

18.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal

3 piezas

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Nuez

7 mitades

Espinaca

Queso parmesano

20.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

10 hojas de albahaca

Preparación

Agrega al procesador de alimentos 1/2 taza de chícharos, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharada de aceite de oliva, 10 hojas de albahaca y 5 mitades de nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.
Esparce sobre una tortilla de harina caliente 1 cucharada de la salsa pesto y luego añade 2 rebanadas gruesas de pechuga de pavo horneada y unas hojas de espinaca sin tallo.
¡Enrolla, sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pavo al pesto

Micronutrientes
Fibra	9.97 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	168.4 mg
Calcio	383.5 mg
Grasas monoinsaturadas	10.25 g
Hierro no hemático	2.22 mg
Sodio	772.1 mg
Carga Glicémica	0.21
Grasas poliinsaturadas	3.51 g
Selenio	16.7 mg
Grasas saturadas	4.96 g
Colesterol	27.1 mg
Vitamina A	35 mg
Acido Fólico	5.22 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	256.62 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	8.8 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.05 mg
Folato	1.4 mcg
Zinc	- mg