Receta de wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal
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Receta de wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal

Receta de wrap de pechuga de pavo al pesto de 318.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318.7 Kcal

🥑 Grasas:

19.95 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

21.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal
3 piezas buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
10 hojas de albahaca
buy ingredient

Preparación

  1. Agrega al procesador de alimentos 1/2 taza de chícharos, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharada de aceite de oliva, 10 hojas de albahaca y 5 mitades de nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.
  2. Esparce sobre una tortilla de harina caliente 1 cucharada de la salsa pesto y luego añade 2 rebanadas gruesas de pechuga de pavo horneada y unas hojas de espinaca sin tallo.
  3. ¡Enrolla, sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pavo al pesto

Micronutrientes
Fibra 12.57 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 838 mg
Calcio 502.3 mg
Grasas monoinsaturadas 10.26 g
Hierro no hemático 5.52 mg
Sodio 866.9 mg
Carga Glicémica 0.87
Grasas poliinsaturadas 3.71 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 5.03 g
Colesterol 27.1 mg
Vitamina A 597.8 mg
Acido Fólico 238.02 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 315.42 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 103.6 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 234.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.95 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 21.85 g

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