Wrap de pechuga de pavo al pesto
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318.7 Kcal
🔥 Calorías
22.95 g
🥑 Grasas
19.5 g
🥔 Carbohidratos
21.85 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
20.0 gramos
2 rebanadas delgadas
3 piezas
Libre
Preparación
1. Agrega al procesador de alimentos 1/2 taza de chícharos, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharada de aceite de oliva, 10 hojas de albahaca y 5 mitades de nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.
2. Esparce sobre una tortilla de harina caliente 1 cucharada de la salsa pesto y luego añade 2 rebanadas gruesas de pechuga de pavo horneada y unas hojas de espinaca sin tallo.
3. ¡Enrolla, sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pavo al pesto
Micronutrientes
Fibra
12.57 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
838 mg
Calcio
502.3 mg
Grasas monoinsaturadas
10.26 g
Hierro no hemático
5.52 mg
Sodio
866.9 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.71 g
Selenio
16.7 mg
Grasas saturadas
5.03 g
Colesterol
27.1 mg
Vitamina A
597.8 mg
Acido Fólico
238.02 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.32 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
315.42 mg
Vitamina B6
0.25 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
103.6 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.3 mg
Niacina
0.91 mg
Folato
234.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
22.95 g
Carbohidratos
19.5 g
Proteinas
21.85 g
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