Pescado almendrado
Guardar receta en favoritos
304.2 Kcal
🔥 Calorías
12.37 g
🥑 Grasas
37.8 g
🥔 Carbohidratos
15.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
11.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
40.0 gramos
1/4 pieza
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel
2. Lavar, picar y cocer el brócoli al vapor.
3. Cocer el arroz al vapor
4. Cortar en fajitas el filete de pescado, cocinar a la plancha con un poco de aceite en el sartén. Remover constantemente desbaratando un poco el pescado y agregando a su vez la harina de almendra hasta cocerse bien.
5. Lavar,quitar tallo, desinfectar y cortar en rebanadas.
6. Servir todos los alimentos por separado para favorecer la aceptación de nuevos sabores y texturas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado almendrado
Micronutrientes
Fibra
6.4 g
Ácido ascorbico
173.8 mg
Potasio
732.91 mg
Calcio
100.21 mg
Grasas monoinsaturadas
7.53 g
Hierro no hemático
3.14 mg
Sodio
80.7 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
2.23 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
1.57 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
193 mg
Acido Fólico
154.88 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
204.66 mg
Vitamina B6
0.29 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
49.87 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
1.29 mg
Folato
181.71 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.37 g
Carbohidratos
37.8 g
Proteinas
15.1 g
Quizás te pueda interesar
Tacos de lechuga y carne Molida
Panela asada con nopal y fruta
Nopal asado con queso y pico de gallo
Jitomate relleno de carne molida
Calabaza rellena de cottage
Ensalada de frutas y salmón
Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre
Pasta con espinaca y almendra
Pasta con brócoli y piñones
Ratatouille
Pasta de ajo y champiñones
Pasta con alcachofas y aceituna
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
