Pescado almendrado de 304.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.36 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
40.0 gramos
1/4 taza
1/2 taza
11.0 gramos
1 cucharadita
1 taza
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel
- Lavar, picar y cocer el brócoli al vapor.
- Cocer el arroz al vapor
- Cortar en fajitas el filete de pescado, cocinar a la plancha con un poco de aceite en el sartén. Remover constantemente desbaratando un poco el pescado y agregando a su vez la harina de almendra hasta cocerse bien.
- Lavar,quitar tallo, desinfectar y cortar en rebanadas.
- Servir todos los alimentos por separado para favorecer la aceptación de nuevos sabores y texturas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado almendrado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 173.8 mg |
| Potasio | 732.91 mg |
| Calcio | 100.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.53 g |
| Hierro no hemático | 3.14 mg |
| Sodio | 80.7 mg |
| Carga Glicémica | 17.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.23 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 193 mg |
| Acido Fólico | 154.88 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 198 |
| Fósforo | 204.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 49.87 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.29 mg |
| Folato | 181.71 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.36 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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