

Pescado almendrado de 304.2 Kcal
304.2 Kcal
🔥 Calorías
12.36 g
🥑 Grasas
37.8 g
🥔 Carbohidratos
15.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza

Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Harina de almendras
11.0 gramos

Marca y producto sugerido
Harina de almendra libre de gluten
Great value
Brócoli cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Floretes de brócoli
Marketside
Arroz cocido
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
Pescado blanco
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Betabel crudo
1/4 pieza

Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel
2. Lavar, picar y cocer el brócoli al vapor.
3. Cocer el arroz al vapor
4. Cortar en fajitas el filete de pescado, cocinar a la plancha con un poco de aceite en el sartén. Remover constantemente desbaratando un poco el pescado y agregando a su vez la harina de almendra hasta cocerse bien.
5. Lavar,quitar tallo, desinfectar y cortar en rebanadas.
6. Servir todos los alimentos por separado para favorecer la aceptación de nuevos sabores y texturas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado almendrado
Micronutrientes | |
Fibra | 6.4 g |
Ácido ascorbico | 173.8 mg |
Potasio | 732.91 mg |
Calcio | 100.21 mg |
Grasas monoinsaturadas | 7.53 g |
Hierro no hemático | 3.14 mg |
Sodio | 80.7 mg |
Carga Glicémica | 29.8 |
Grasas poliinsaturadas | 2.23 g |
Selenio | 5.6 mg |
Grasas saturadas | 1.57 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 193 mg |
Acido Fólico | 154.88 mg |
Azúcar | 8.1 g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | 64 |
Fósforo | 204.66 mg |
Vitamina B6 | 0.29 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 49.87 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.16 mg |
Niacina | 1.29 mg |
Folato | 181.71 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.36 g |
Carbohidratos | 37.8 g |
Proteinas | 15.1 g |