Pescado almendrado de 304.2 Kcal
Buscar
Pescado almendrado de 304.2 Kcal

Pescado almendrado de 304.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.36 g

🥔 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel
  2. Lavar, picar y cocer el brócoli al vapor.
  3. Cocer el arroz al vapor
  4. Cortar en fajitas el filete de pescado, cocinar a la plancha con un poco de aceite en el sartén. Remover constantemente desbaratando un poco el pescado y agregando a su vez la harina de almendra hasta cocerse bien.
  5. Lavar,quitar tallo, desinfectar y cortar en rebanadas.
  6. Servir todos los alimentos por separado para favorecer la aceptación de nuevos sabores y texturas.

Tabla nutricional para Pescado almendrado

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 173.8 mg
Potasio 732.91 mg
Calcio 100.21 mg
Grasas monoinsaturadas 7.53 g
Hierro no hemático 3.14 mg
Sodio 80.7 mg
Carga Glicémica 17.72
Grasas poliinsaturadas 2.23 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 193 mg
Acido Fólico 154.88 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 198
Fósforo 204.66 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 49.87 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 181.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.36 g
Carbohidratos 37.8 g
Proteinas 15.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Migas con salsa verde

Migas con salsa verde

save recipe Ensalada de res con aderezo de cilantro

Ensalada de res con aderezo de cilantro

save recipe Pozole saludable

Pozole saludable

save recipe Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

save recipe Toast de huevo y queso

Toast de huevo y queso

save recipe Crema fría de chícharo y menta

Crema fría de chícharo y menta

save recipe Ceviche de pescado y camarón

Ceviche de pescado y camarón

save recipe Salmón con ensalada

Salmón con ensalada

save recipe Ensalada de pasta con pollo

Ensalada de pasta con pollo

save recipe Arroz con atún y verduras

Arroz con atún y verduras

save recipe Huevo estrellado con salsa bandera

Huevo estrellado con salsa bandera

save recipe Flautas de res

Flautas de res

Error message