Pescado almendrado de 304.2 Kcal
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Pescado almendrado de 304.2 Kcal

Pescado almendrado de 304.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.36 g

🍞 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Harina de almendras
11.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel
  2. Lavar, picar y cocer el brócoli al vapor.
  3. Cocer el arroz al vapor
  4. Cortar en fajitas el filete de pescado, cocinar a la plancha con un poco de aceite en el sartén. Remover constantemente desbaratando un poco el pescado y agregando a su vez la harina de almendra hasta cocerse bien.
  5. Lavar,quitar tallo, desinfectar y cortar en rebanadas.
  6. Servir todos los alimentos por separado para favorecer la aceptación de nuevos sabores y texturas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado almendrado

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 173.8 mg
Potasio 732.91 mg
Calcio 100.21 mg
Grasas monoinsaturadas 7.53 g
Hierro no hemático 3.14 mg
Sodio 80.7 mg
Carga Glicémica 17.72
Grasas poliinsaturadas 2.23 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 193 mg
Acido Fólico 154.88 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 198
Fósforo 204.66 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 49.87 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 181.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.36 g
Carbohidratos 37.8 g
Proteinas 15.1 g

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