Pescado almendrado de 304.2 Kcal
Buscar
Pescado almendrado de 304.2 Kcal

Pescado almendrado de 304.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.36 g

🍞 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Harina de almendras
11.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel
  2. Lavar, picar y cocer el brócoli al vapor.
  3. Cocer el arroz al vapor
  4. Cortar en fajitas el filete de pescado, cocinar a la plancha con un poco de aceite en el sartén. Remover constantemente desbaratando un poco el pescado y agregando a su vez la harina de almendra hasta cocerse bien.
  5. Lavar,quitar tallo, desinfectar y cortar en rebanadas.
  6. Servir todos los alimentos por separado para favorecer la aceptación de nuevos sabores y texturas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado almendrado

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 173.8 mg
Potasio 732.91 mg
Calcio 100.21 mg
Grasas monoinsaturadas 7.53 g
Hierro no hemático 3.14 mg
Sodio 80.7 mg
Carga Glicémica 17.72
Grasas poliinsaturadas 2.23 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 193 mg
Acido Fólico 154.88 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 198
Fósforo 204.66 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 49.87 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 181.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.36 g
Carbohidratos 37.8 g
Proteinas 15.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de requesón con frambuesas

Toast de requesón con frambuesas

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

save recipe Quinoa en leche con frutos rojos

Quinoa en leche con frutos rojos

save recipe Toast de queso cottage con manzana

Toast de queso cottage con manzana

save recipe Ensalada de lentejas con panela

Ensalada de lentejas con panela

save recipe Pudín de quinoa con chía

Pudín de quinoa con chía

save recipe Tacos de huevos con pimientos y nopales

Tacos de huevos con pimientos y nopales

save recipe Pescado con papas horneadas

Pescado con papas horneadas

save recipe Ensalada de garbanzos y nueces

Ensalada de garbanzos y nueces

save recipe Morisqueta con ensalada

Morisqueta con ensalada

save recipe Ricecake con fruta y queso cottage

Ricecake con fruta y queso cottage