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Pescado almendrado

Guardar receta en favoritos Pescado almendrado

304.2 Kcal

🔥 Calorías

12.37 g

🥑 Grasas

37.8 g

🥔 Carbohidratos

15.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

11.0 gramos

1/2 taza

1/4 taza

40.0 gramos

1/4 pieza

Preparación

1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel

2. Lavar, picar y cocer el brócoli al vapor.

3. Cocer el arroz al vapor

4. Cortar en fajitas el filete de pescado, cocinar a la plancha con un poco de aceite en el sartén. Remover constantemente desbaratando un poco el pescado y agregando a su vez la harina de almendra hasta cocerse bien.

5. Lavar,quitar tallo, desinfectar y cortar en rebanadas.

6. Servir todos los alimentos por separado para favorecer la aceptación de nuevos sabores y texturas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado almendrado

Micronutrientes

Fibra

6.4 g

Ácido ascorbico

173.8 mg

Potasio

732.91 mg

Calcio

100.21 mg

Grasas monoinsaturadas

7.53 g

Hierro no hemático

3.14 mg

Sodio

80.7 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

2.23 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

1.57 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

193 mg

Acido Fólico

154.88 mg

Azúcar

8.1 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

204.66 mg

Vitamina B6

0.29 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

49.87 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.16 mg

Niacina

1.29 mg

Folato

181.71 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.37 g

Carbohidratos

37.8 g

Proteinas

15.1 g

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