Receta de pescado almendrado de 304.2 Kcal
Buscar
Receta de pescado almendrado de 304.2 Kcal

Receta de pescado almendrado de 304.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.36 g

🍞 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Harina de almendras
11.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel
  2. Lavar, picar y cocer el brócoli al vapor.
  3. Cocer el arroz al vapor
  4. Cortar en fajitas el filete de pescado, cocinar a la plancha con un poco de aceite en el sartén. Remover constantemente desbaratando un poco el pescado y agregando a su vez la harina de almendra hasta cocerse bien.
  5. Lavar,quitar tallo, desinfectar y cortar en rebanadas.
  6. Servir todos los alimentos por separado para favorecer la aceptación de nuevos sabores y texturas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado almendrado

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 173.8 mg
Potasio 732.91 mg
Calcio 100.21 mg
Grasas monoinsaturadas 7.53 g
Hierro no hemático 3.14 mg
Sodio 80.7 mg
Carga Glicémica 17.72
Grasas poliinsaturadas 2.23 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 193 mg
Acido Fólico 154.88 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 198
Fósforo 204.66 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 49.87 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 181.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.36 g
Carbohidratos 37.8 g
Proteinas 15.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de atún y aguacate acompañada de café con leche y plátano

Tostadas de atún y aguacate acompañada de café con leche y plátano

save recipe Pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón

Pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón

save recipe Atún con galletas saladas y yogurt con manzana

Atún con galletas saladas y yogurt con manzana

save recipe Wrap integral de pechuga de pavo y queso

Wrap integral de pechuga de pavo y queso

save recipe Pan integral con queso cottage y mango

Pan integral con queso cottage y mango

save recipe Tacos de nopal asado, con licuado de papaya

Tacos de nopal asado, con licuado de papaya

save recipe Pizza hawaiana de pan árabe

Pizza hawaiana de pan árabe

save recipe Sopes con bistec y queso

Sopes con bistec y queso

save recipe Ensalada de espinaca con zarzamora, nuez y croutones, aderezo de yogurt

Ensalada de espinaca con zarzamora, nuez y croutones, aderezo de yogurt

save recipe Tostadas con carne molida y crema

Tostadas con carne molida y crema

save recipe Licuado verde de espinaca con avena, plátano y linaza

Licuado verde de espinaca con avena, plátano y linaza

save recipe Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez

Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez

Error message