Pan francés saludable de 145.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
13.08 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1 cucharadita
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo al gusto
Preparación
- Mezclar las claras de huevo, vainilla y canela. ***Si tu porción de proteína es grande, es posible que sean muchas claras. Si es tu caso, utiliza la mitad de la porción de claras para preparar la mezcla para el pan francés y cocina la otra mitad aparte***
- Sumerge las rebanadas de pan integral hasta que absorba la mezcla.
- En un sartén colocar el aceite disperso y colocar el pan.
- Dorar por ambos lados.
- Mezclar en un plato stevia y canela en polvo.
- Cuando este listo el pan pasarlo sobre esta mezcla.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 170.63 mg |
| Calcio | 22.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 255.46 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 29 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 67.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 28.76 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 15.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 13.08 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Quizás te pueda interesar
Lasaña de nopal con pollo y elote
Bowl de carne de res a la plancha con verduras
Montadito de camarones cremosos con verduras
Pasta al chile poblano con salmón
Panela asada con ensalada
Quinoa con camarones salteados y verdura
Toast de espárragos con queso
Tacos de panela con pico de gallo
Pan tostado con queso de cabra y jitomate
Toast de camote con queso ricotta
Carne de res con puré de papa y champiñones
Nuggets de pescado con ensalada
Error message