Panela asada con ensalada de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 cucharada
4 piezas
2 tazas
3 tazas
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Rebana el queso panela y en un sartén antiadherente ásalo durante 2 minutos por ambos lados.
- Lava, desinfecta y rebana las verduras.
- Arma la ensalada y agrega rebanadas de aguacate, vinagreta y croutones.
- Acompaña con el queso panela y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 80.77 mg |
| Potasio | 1423.38 mg |
| Calcio | 461.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.2 g |
| Hierro no hemático | 5.86 mg |
| Sodio | 218.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1041.92 mg |
| Acido Fólico | 454.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 152.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de frutas y queso
Enrollados de salmón ahumado
Toast de queso y pasta de tomate
Huevos ahogados
Pan francés con ricotta y mermelada casera
Pechuga de pollo con arroz
Sándwich de pavo
Huevo con tocino al horno
Calabacita rellena de rajas con queso
Caldo de pollo con verduras
Pescado con puré de papa y coliflor
Pan con huevo en figuras
Error message