Panela asada con ensalada de 277 Kcal
Buscar
Panela asada con ensalada de 277 Kcal

Panela asada con ensalada de 277 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Rebana el queso panela y en un sartén antiadherente ásalo durante 2 minutos por ambos lados.
  2. Lava, desinfecta y rebana las verduras.
  3. Arma la ensalada y agrega rebanadas de aguacate, vinagreta y croutones.
  4. Acompaña con el queso panela y disfruta.

Tabla nutricional para Panela asada con ensalada

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 80.77 mg
Potasio 1423.38 mg
Calcio 461.31 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 5.86 mg
Sodio 218.5 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 3.32 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 2.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1041.92 mg
Acido Fólico 454.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 152.87 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 113.7 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 416.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 14.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo guisado con verduras y garbanzo

Pollo guisado con verduras y garbanzo

save recipe Asado de res

Asado de res

save recipe Arroz mexicano con pescado molido

Arroz mexicano con pescado molido

save recipe Arroz cubano

Arroz cubano

save recipe Pollito al popeye

Pollito al popeye

save recipe Arroz a la jardinera con nuez molida.

Arroz a la jardinera con nuez molida.

save recipe Brócoli con queso al caldillo

Brócoli con queso al caldillo

save recipe Rodajitas de plátano con chocolate

Rodajitas de plátano con chocolate

save recipe Acelgas a la mexicana con papa rallada gratinada

Acelgas a la mexicana con papa rallada gratinada

save recipe Arroz con atún y espinaca

Arroz con atún y espinaca

save recipe Bistec con papas en salsa verde

Bistec con papas en salsa verde

save recipe Atún estilo bacalao

Atún estilo bacalao

Error message