Panela asada con ensalada de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 cucharada
4 piezas
2 tazas
3 tazas
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Rebana el queso panela y en un sartén antiadherente ásalo durante 2 minutos por ambos lados.
- Lava, desinfecta y rebana las verduras.
- Arma la ensalada y agrega rebanadas de aguacate, vinagreta y croutones.
- Acompaña con el queso panela y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 80.77 mg |
| Potasio | 1423.38 mg |
| Calcio | 461.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.2 g |
| Hierro no hemático | 5.86 mg |
| Sodio | 218.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1041.92 mg |
| Acido Fólico | 454.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 152.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Quizás te pueda interesar
Portobellos con huevo
Tacos de lechuga rellenos de atún
Brochetas de pollo, piña y verduras
Sándwich de queso oaxaca y aguacate
Muffins de claras
Ensalada con huevo duro
Tofu smoothie con mango
Carne molida de res
Grilled cheese quesadillas
Huevo ahogado
Ensalada de atún con mango
Ensalada de pollo estilo Waldorf
Error message