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Panela asada con ensalada

Panela asada con ensalada

277 Kcal

🔥 Calorías

17.1 g

🥑 Grasas

28 g

🥔 Carbohidratos

14.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1/2 taza

3 tazas

2 tazas

4 piezas

1/2 cucharada

1/3 pieza

Preparación

1. Rebana el queso panela y en un sartén antiadherente ásalo durante 2 minutos por ambos lados.

2. Lava, desinfecta y rebana las verduras.

3. Arma la ensalada y agrega rebanadas de aguacate, vinagreta y croutones.

4. Acompaña con el queso panela y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela asada con ensalada

Micronutrientes

Fibra

8.8 g

Ácido ascorbico

80.77 mg

Potasio

1423.38 mg

Calcio

461.31 mg

Grasas monoinsaturadas

2.2055 g

Hierro no hemático

5.86 mg

Sodio

218.5 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.32 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

2.056 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1041.92 mg

Acido Fólico

454.66 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

152.87 mg

Vitamina B6

0.3225 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

113.7 mg

Tiamina

0.1905 mg

Riboflavina

0.3225 mg

Niacina

1.2825 mg

Folato

416.4 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.1 g

Carbohidratos

28 g

Proteinas

14.5 g

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