Panela asada con ensalada de 277 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rebana el queso panela y en un sartén antiadherente ásalo durante 2 minutos por ambos lados.
- Lava, desinfecta y rebana las verduras.
- Arma la ensalada y agrega rebanadas de aguacate, vinagreta y croutones.
- Acompaña con el queso panela y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 80.77 mg |
| Potasio | 1423.38 mg |
| Calcio | 461.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.2 g |
| Hierro no hemático | 5.86 mg |
| Sodio | 218.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1041.92 mg |
| Acido Fólico | 454.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 152.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate
Pan integral con queso, aguacate y jitomate
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
Pollo con aceitunas, arroz y ensalada
Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido
Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa
Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva
Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo
Salmón con verduras asadas y arroz salvaje
Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate
Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate
Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla
