Panela asada con ensalada por Avena Salud
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277 Kcal
🔥 Calorías
17.1 g
🥑 Grasas
28 g
🥔 Carbohidratos
14.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
4 piezas
Preparación
1. Rebana el queso panela y en un sartén antiadherente ásalo durante 2 minutos por ambos lados.
2. Lava, desinfecta y rebana las verduras.
3. Arma la ensalada y agrega rebanadas de aguacate, vinagreta y croutones.
4. Acompaña con el queso panela y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con ensalada
Micronutrientes
Fibra
8.8 g
Ácido ascorbico
80.77 mg
Potasio
1423.38 mg
Calcio
461.31 mg
Grasas monoinsaturadas
2.2 g
Hierro no hemático
5.86 mg
Sodio
218.5 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.32 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
2.05 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1041.92 mg
Acido Fólico
454.66 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
152.87 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
113.7 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.32 mg
Niacina
1.28 mg
Folato
416.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.1 g
Carbohidratos
28 g
Proteinas
14.5 g
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