Panela asada con ensalada de 277 Kcal
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Panela asada con ensalada de 277 Kcal

Panela asada con ensalada de 277 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🥔 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/2 taza
3 tazas buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Rebana el queso panela y en un sartén antiadherente ásalo durante 2 minutos por ambos lados.
  2. Lava, desinfecta y rebana las verduras.
  3. Arma la ensalada y agrega rebanadas de aguacate, vinagreta y croutones.
  4. Acompaña con el queso panela y disfruta.

Tabla nutricional para Panela asada con ensalada

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 80.77 mg
Potasio 1423.38 mg
Calcio 461.31 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 5.86 mg
Sodio 218.5 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 3.32 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 2.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1041.92 mg
Acido Fólico 454.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 152.87 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 113.7 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 416.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 14.5 g

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