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Toast de espárragos con queso

Toast de espárragos con queso

197.2 Kcal

🔥 Calorías

11.6 g

🥑 Grasas

17.2 g

🥔 Carbohidratos

12.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas

1 pieza

30.0 gramos

1 cucharadita

Sal y limón

Libre

Preparación

1. En un sartén saltea los espárragos con un poco de aceite.

2. Tuesta tu pan en un comal o en hornito.

3. Agrega los espárragos encima del pan y añade el queso rallado encima.

4. Si lo haces en hornito, calienta duran 10 minutos o hasta que derrita el queso; si lo haces en comal, tapa los panes hasta que el queso derrita (a fuego medio-bajo).

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de espárragos con queso

Micronutrientes

Fibra

3.9 g

Ácido ascorbico

10 mg

Potasio

207.05 mg

Calcio

266.05 mg

Grasas monoinsaturadas

4.068 g

Hierro no hemático

1.728 mg

Sodio

345.9 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.876 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.0205 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

49 mg

Acido Fólico

160 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

106.25 mg

Vitamina B6

0.045 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.0875 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.6 g

Carbohidratos

17.2 g

Proteinas

12.5 g

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