Receta de bowl de carne de res a la plancha con verduras de 253.2 Kcal

Name: Bowl de carne de res a la plancha con verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; aguacate; lechuga; aceite de oliva; bistec de ternera; jitomate cherry; limón; cebollín

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Bistec de ternera

35.0 gramos

Jitomate cherry

4 piezas

Limón

Cebollín

Preparación

En un sartén o al horno cocina la carne al término deseado.
Lava, desinfecta y corta las verduras, coloca en un plato la cama de lechuga, y el resto de la verdura picada.
Agrega la carne y el arroz previamente cocido.
Agregar un poco de aceite de oliva con limón y cebollín picado para dar más sabor.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de carne de res a la plancha con verduras

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	47.07 mg
Potasio	865.33 mg
Calcio	62.76 mg
Grasas monoinsaturadas	6.13 g
Hierro no hemático	2.69 mg
Sodio	50.8 mg
Carga Glicémica	10
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	2.84 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	451.12 mg
Acido Fólico	244.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	151
Fósforo	96.58 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg