Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.27 g
🍞 Carbohidratos:
29.69 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Coce tu pechuga de pollo con agua, sal, un pedazo de cebolla y otro de ajo. Cuando esté cocida, desmenúzala.
- Guisa en un sartén el pollo junto con el elote, jitomate y la cebolla picados finamente. Agrega sal al gusto.
- Mientras estás guisando lo anterior, lava las pencas de nopal y cócelas por ambos lados hasta que estén blanditas.
- Arma tu lasaña en un plato colocando, una penca de nopal y una capa de pollo, nopal, pollo y así sucesivamente hasta formar la lasaña deseada.
- Agrega queso panela encima para decorar y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lasaña de nopal con pollo y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 32.96 mg |
| Potasio | 709.55 mg |
| Calcio | 279.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.19 g |
| Hierro no hemático | 2.17 mg |
| Sodio | 65.91 mg |
| Carga Glicémica | 9.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 98.9 mg |
| Acido Fólico | 60.37 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 214.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.27 g |
| Carbohidratos | 29.69 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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