Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal
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Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal

Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.27 g

🥔 Carbohidratos:

29.69 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Coce tu pechuga de pollo con agua, sal, un pedazo de cebolla y otro de ajo. Cuando esté cocida, desmenúzala.
  2. Guisa en un sartén el pollo junto con el elote, jitomate y la cebolla picados finamente. Agrega sal al gusto.
  3. Mientras estás guisando lo anterior, lava las pencas de nopal y cócelas por ambos lados hasta que estén blanditas.
  4. Arma tu lasaña en un plato colocando, una penca de nopal y una capa de pollo, nopal, pollo y así sucesivamente hasta formar la lasaña deseada.
  5. Agrega queso panela encima para decorar y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Lasaña de nopal con pollo y elote

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 32.96 mg
Potasio 709.55 mg
Calcio 279.17 mg
Grasas monoinsaturadas 4.19 g
Hierro no hemático 2.17 mg
Sodio 65.91 mg
Carga Glicémica 9.78
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 98.9 mg
Acido Fólico 60.37 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 214.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.27 g
Carbohidratos 29.69 g
Proteinas 12.8 g

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