Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal
Buscar
Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal

Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.27 g

🍞 Carbohidratos:

29.69 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Coce tu pechuga de pollo con agua, sal, un pedazo de cebolla y otro de ajo. Cuando esté cocida, desmenúzala.
  2. Guisa en un sartén el pollo junto con el elote, jitomate y la cebolla picados finamente. Agrega sal al gusto.
  3. Mientras estás guisando lo anterior, lava las pencas de nopal y cócelas por ambos lados hasta que estén blanditas.
  4. Arma tu lasaña en un plato colocando, una penca de nopal y una capa de pollo, nopal, pollo y así sucesivamente hasta formar la lasaña deseada.
  5. Agrega queso panela encima para decorar y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Lasaña de nopal con pollo y elote

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 32.96 mg
Potasio 709.55 mg
Calcio 279.17 mg
Grasas monoinsaturadas 4.19 g
Hierro no hemático 2.17 mg
Sodio 65.91 mg
Carga Glicémica 9.78
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 98.9 mg
Acido Fólico 60.37 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 214.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.27 g
Carbohidratos 29.69 g
Proteinas 12.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de atún con aguacate

Tostadas de atún con aguacate

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Huevo con ejote

Huevo con ejote

save recipe Ceviche de salmón en tacos con aguacate

Ceviche de salmón en tacos con aguacate

save recipe Salteado de pollo con camote y pimiento

Salteado de pollo con camote y pimiento

save recipe Calabacitas con queso Oaxaca

Calabacitas con queso Oaxaca

save recipe Sandwich de tempeh

Sandwich de tempeh

save recipe Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Ensalada de verduras con pechuga de pavo

save recipe Tofu salteado con verduras

Tofu salteado con verduras

save recipe Filete de pescado con espárragos

Filete de pescado con espárragos

save recipe Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

save recipe Sándwich integral de huevo y verdura

Sándwich integral de huevo y verdura

Error message