Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal

Name: Lasaña de nopal con pollo y elote
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pechuga de pollo; elote amarillo desgranado; cebolla morada/blanca; jitomate; nopal cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.27 g

🍞 Carbohidratos:

29.69 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Nopal cocido

1 taza

Preparación

Coce tu pechuga de pollo con agua, sal, un pedazo de cebolla y otro de ajo. Cuando esté cocida, desmenúzala.
Guisa en un sartén el pollo junto con el elote, jitomate y la cebolla picados finamente. Agrega sal al gusto.
Mientras estás guisando lo anterior, lava las pencas de nopal y cócelas por ambos lados hasta que estén blanditas.
Arma tu lasaña en un plato colocando, una penca de nopal y una capa de pollo, nopal, pollo y así sucesivamente hasta formar la lasaña deseada.
Agrega queso panela encima para decorar y ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lasaña de nopal con pollo y elote

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	32.96 mg
Potasio	709.55 mg
Calcio	279.17 mg
Grasas monoinsaturadas	4.19 g
Hierro no hemático	2.17 mg
Sodio	65.91 mg
Carga Glicémica	9.78
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.14 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	98.9 mg
Acido Fólico	60.37 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	214.72 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg