Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal
Buscar
Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal

Lasaña de nopal con pollo y elote de 205.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.27 g

🍞 Carbohidratos:

29.69 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Coce tu pechuga de pollo con agua, sal, un pedazo de cebolla y otro de ajo. Cuando esté cocida, desmenúzala.
  2. Guisa en un sartén el pollo junto con el elote, jitomate y la cebolla picados finamente. Agrega sal al gusto.
  3. Mientras estás guisando lo anterior, lava las pencas de nopal y cócelas por ambos lados hasta que estén blanditas.
  4. Arma tu lasaña en un plato colocando, una penca de nopal y una capa de pollo, nopal, pollo y así sucesivamente hasta formar la lasaña deseada.
  5. Agrega queso panela encima para decorar y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Lasaña de nopal con pollo y elote

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 32.96 mg
Potasio 709.55 mg
Calcio 279.17 mg
Grasas monoinsaturadas 4.19 g
Hierro no hemático 2.17 mg
Sodio 65.91 mg
Carga Glicémica 9.78
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 98.9 mg
Acido Fólico 60.37 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 214.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.27 g
Carbohidratos 29.69 g
Proteinas 12.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rajas con queso manchego

Rajas con queso manchego

save recipe Portobello relleno de queso manchego y espinacas

Portobello relleno de queso manchego y espinacas

save recipe Ensalada de espinacas y pollo

Ensalada de espinacas y pollo

save recipe Ensalada verde de huevo

Ensalada verde de huevo

save recipe Salpicón de surimi

Salpicón de surimi

save recipe Carpaccio de betabel

Carpaccio de betabel

save recipe Ensalada de almendras

Ensalada de almendras

save recipe Ensalada de nopal y queso manchego

Ensalada de nopal y queso manchego

save recipe Ensalada de pasta con huevo

Ensalada de pasta con huevo

save recipe Brochetas de res

Brochetas de res

save recipe Ensalada de camarón cremosa

Ensalada de camarón cremosa

save recipe Ensalada caprese tradicional

Ensalada caprese tradicional

Error message