Lasaña de nopal con pollo y elote por Avena Salud
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205.2 Kcal
🔥 Calorías
6.27 g
🥑 Grasas
29.69 g
🥔 Carbohidratos
12.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Preparación
1. Coce tu pechuga de pollo con agua, sal, un pedazo de cebolla y otro de ajo. Cuando esté cocida, desmenúzala.
2. Guisa en un sartén el pollo junto con el elote, jitomate y la cebolla picados finamente. Agrega sal al gusto.
3. Mientras estás guisando lo anterior, lava las pencas de nopal y cócelas por ambos lados hasta que estén blanditas.
4. Arma tu lasaña en un plato colocando, una penca de nopal y una capa de pollo, nopal, pollo y así sucesivamente hasta formar la lasaña deseada.
5. Agrega queso panela encima para decorar y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lasaña de nopal con pollo y elote
Micronutrientes
Fibra
7.2 g
Ácido ascorbico
32.96 mg
Potasio
709.55 mg
Calcio
279.17 mg
Grasas monoinsaturadas
4.19 g
Hierro no hemático
2.17 mg
Sodio
65.91 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.42 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.14 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
98.9 mg
Acido Fólico
60.37 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
214.72 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.27 g
Carbohidratos
29.69 g
Proteinas
12.8 g
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