Quinoa con camarones salteados y verdura
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214.36 Kcal
🔥 Calorías
7.1 g
🥑 Grasas
24.93 g
🥔 Carbohidratos
12.91 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
1 pieza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocinar la quinoa como indica el empaque
2. Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente
3. En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos
4. Sazonar al gusto, servir y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
100.22 mg
Potasio
475.35 mg
Calcio
67.22 mg
Grasas monoinsaturadas
4.1 g
Hierro no hemático
2.53 mg
Sodio
62.39 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.6 g
Selenio
13.7 mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
54.6 mg
Vitamina A
131.9 mg
Acido Fólico
54.08 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
142.76 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
12.02 mcg
Magnesio
21 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
2.18 mg
Folato
13.13 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.1 g
Carbohidratos
24.93 g
Proteinas
12.91 g
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