Quinoa con camarones salteados y verdura de 210.2 Kcal
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Quinoa con camarones salteados y verdura de 210.2 Kcal

Quinoa con camarones salteados y verdura de 210.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón
5 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Quinoa cruda
20.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
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Preparación

  1. Cocinar la quinoa como indica el empaque
  2. Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente
  3. En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos
  4. Sazonar al gusto, servir y disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 100.2 mg
Potasio 470.65 mg
Calcio 61.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 85.19 mg
Carga Glicémica 7.29
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 66.3 mg
Vitamina A 135.5 mg
Acido Fólico 54.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 115.56 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 24.6 g
Proteinas 12.7 g

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