Quinoa con camarones salteados y verdura de 214.36 Kcal

Name: Quinoa con camarones salteados y verdura
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camarón; cebolla morada/blanca; calabacita; quinoa cruda; pimiento de color; aceite de oliva; sal; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.36 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.93 g

🍗 Proteínas:

12.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón

6 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Quinoa cruda

20.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Pimienta

Preparación

Cocinar la quinoa como indica el empaque
Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente
En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos
Sazonar al gusto, servir y disfrutar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	100.22 mg
Potasio	475.35 mg
Calcio	67.22 mg
Grasas monoinsaturadas	4.1 g
Hierro no hemático	2.53 mg
Sodio	62.39 mg
Carga Glicémica	7.29
Grasas poliinsaturadas	1.6 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	131.9 mg
Acido Fólico	54.08 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	142.76 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	12.02 mcg
Magnesio	21 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	2.18 mg
Folato	13.13 mcg
Zinc	- mg