Quinoa con camarones salteados y verdura de 210.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.6 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 pieza
1/2 taza
1 pieza
20.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocinar la quinoa como indica el empaque
- Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente
- En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos
- Sazonar al gusto, servir y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 100.2 mg |
| Potasio | 470.65 mg |
| Calcio | 61.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.01 g |
| Hierro no hemático | 2.53 mg |
| Sodio | 85.19 mg |
| Carga Glicémica | 7.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | 66.3 mg |
| Vitamina A | 135.5 mg |
| Acido Fólico | 54.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 115.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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