

Quinoa con camarones salteados y verdura de 214.36 Kcal
214.36 Kcal
🔥 Calorías
7.1 g
🥑 Grasas
24.93 g
🥔 Carbohidratos
12.91 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pimiento de color
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Quinoa cocida
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Quinoa granos
Okko
Calabacita
1 pieza
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Camarón
6 piezas
Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cocinar la quinoa como indica el empaque
2. Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente
3. En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos
4. Sazonar al gusto, servir y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura
Micronutrientes | |
Fibra | 4.1 g |
Ácido ascorbico | 100.22 mg |
Potasio | 475.35 mg |
Calcio | 67.22 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
Hierro no hemático | 2.53 mg |
Sodio | 62.39 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
Selenio | 13.7 mg |
Grasas saturadas | 1.02 g |
Colesterol | 54.6 mg |
Vitamina A | 131.9 mg |
Acido Fólico | 54.08 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.9 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 142.76 mg |
Vitamina B6 | 0.32 mg |
Vitamina B12 | 12.02 mcg |
Magnesio | 21 mg |
Tiamina | 0.11 mg |
Riboflavina | 0.13 mg |
Niacina | 2.18 mg |
Folato | 13.13 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.1 g |
Carbohidratos | 24.93 g |
Proteinas | 12.91 g |