Quinoa con camarones salteados y verdura de 210.2 Kcal

Name: Quinoa con camarones salteados y verdura
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camarón; cebolla morada/blanca; calabacita; quinoa cruda; pimiento de color; aceite de oliva; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón

5 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Quinoa cruda

20.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Pimienta

Preparación

Cocinar la quinoa como indica el empaque
Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente
En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos
Sazonar al gusto, servir y disfrutar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	100.2 mg
Potasio	470.65 mg
Calcio	61.92 mg
Grasas monoinsaturadas	4.01 g
Hierro no hemático	2.53 mg
Sodio	85.19 mg
Carga Glicémica	7.29
Grasas poliinsaturadas	1.36 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	66.3 mg
Vitamina A	135.5 mg
Acido Fólico	54.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	115.56 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg