Receta de quinoa con camarones salteados y verdura de 214.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214.36 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
24.93 g
🍗 Proteínas:
12.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocinar la quinoa como indica el empaque
- Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente
- En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos
- Sazonar al gusto, servir y disfrutar
Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 100.22 mg |
| Potasio | 475.35 mg |
| Calcio | 67.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 2.53 mg |
| Sodio | 62.39 mg |
| Carga Glicémica | 7.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 131.9 mg |
| Acido Fólico | 54.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 142.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 12.02 mcg |
| Magnesio | 21 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.18 mg |
| Folato | 13.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 24.93 g |
| Proteinas | 12.91 g |
Preguntas frecuentes
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