Quinoa con camarones salteados y verdura de 210.2 Kcal
Buscar
Quinoa con camarones salteados y verdura de 210.2 Kcal

Quinoa con camarones salteados y verdura de 210.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocinar la quinoa como indica el empaque
  2. Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente
  3. En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos
  4. Sazonar al gusto, servir y disfrutar

Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 100.2 mg
Potasio 470.65 mg
Calcio 61.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 85.19 mg
Carga Glicémica 7.29
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 66.3 mg
Vitamina A 135.5 mg
Acido Fólico 54.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 115.56 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 24.6 g
Proteinas 12.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Calabazas rellenas de verdura y panela

Calabazas rellenas de verdura y panela

save recipe Ensalada de pollo con fresas

Ensalada de pollo con fresas

save recipe Tostadas de nopal con panela

Tostadas de nopal con panela

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Pescadilla

Pescadilla

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

save recipe Pollo caprese al horno

Pollo caprese al horno

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Ceviche de panela y tomatillo

Ceviche de panela y tomatillo

save recipe Salmón en salsa de frutos rojos

Salmón en salsa de frutos rojos

save recipe Tacos de requesón y espinacas

Tacos de requesón y espinacas

Error message