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Quinoa con camarones salteados y verdura de 214.36 Kcal

Quinoa con camarones salteados y verdura de 214.36 Kcal

214.36 Kcal

🔥 Calorías

7.1 g

🥑 Grasas

24.93 g

🥔 Carbohidratos

12.91 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Pimiento de color
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
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Quinoa cocida
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Quinoa granos
Okko
Comprar
Calabacita
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Camarón
6 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
Comprar
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cocinar la quinoa como indica el empaque

2. Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente

3. En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos

4. Sazonar al gusto, servir y disfrutar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 100.22 mg
Potasio 475.35 mg
Calcio 67.22 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 62.39 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 131.9 mg
Acido Fólico 54.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 142.76 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 21 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.18 mg
Folato 13.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 24.93 g
Proteinas 12.91 g

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