Quinoa con camarones salteados y verdura de 214.36 Kcal
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Quinoa con camarones salteados y verdura de 214.36 Kcal

Quinoa con camarones salteados y verdura de 214.36 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.36 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🥔 Carbohidratos:

24.93 g

🍗 Proteínas:

12.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
20.0 gramos
6 piezas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocinar la quinoa como indica el empaque
  2. Limpiar y pelar los camarones; lavar y picar las verduras finamente
  3. En un sartén, agregar el aceite de oliva, los camarones y las verduras hasta que estén cocidos
  4. Sazonar al gusto, servir y disfrutar

Tabla nutricional para Quinoa con camarones salteados y verdura

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 100.22 mg
Potasio 475.35 mg
Calcio 67.22 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 62.39 mg
Carga Glicémica 7.29
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 131.9 mg
Acido Fólico 54.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 142.76 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 21 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.18 mg
Folato 13.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 24.93 g
Proteinas 12.91 g

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