Tacos de panela con pico de gallo de 215 Kcal

Name: Tacos de panela con pico de gallo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso panela; aguacate; cebolla morada/blanca; jitomate; sal; pimienta; cilantro; limón; chile serrano

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Sal

Pimienta

Cilantro

Limón

Chile serrano

Preparación

En un sartén antiadherente, asar las rebanadas de queso panela
Picar finamente la cebolla, jitomate, cilantro y chile. Mezclar y agregar jugo de limón, sal y pimienta al gusto
Calentar tortillas y armar los tacos con el queso panela asado
Acompañar con salsa pico de gallo y ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de panela con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	540.58 mg
Calcio	363.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.66 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	14.91 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	1.11 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	98.22 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	62.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg