Receta de tacos de panela con pico de gallo de 215 Kcal
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Receta de tacos de panela con pico de gallo de 215 Kcal

Receta de tacos de panela con pico de gallo de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Cilantro
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Limón
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Chile serrano
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Preparación

  1. En un sartén antiadherente, asar las rebanadas de queso panela
  2. Picar finamente la cebolla, jitomate, cilantro y chile. Mezclar y agregar jugo de limón, sal y pimienta al gusto
  3. Calentar tortillas y armar los tacos con el queso panela asado
  4. Acompañar con salsa pico de gallo y ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de panela con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 540.58 mg
Calcio 363.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 14.91 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 98.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 62.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 9.7 g

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