¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Toast de camote con queso ricotta de 199 Kcal

Toast de camote con queso ricotta de 199 Kcal

199 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

22.8 g

🥔 Carbohidratos

7.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Camote amarillo
Granel
Comprar
Queso ricotta bajo en grasa
3 cucharadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso ricotta
Portales
Comprar
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mantequilla sin sal en barra
Gloria
Comprar
Jitomate cherry
4 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Comprar

Preparación

1. Lavar y pelar el camote. Cortar el rebanadas muy delgadas

2. Para cocer: 1) Agregar mantequilla en un sartén y poner a cocer las rebanadas de camote por ambos lados. Tapar el sartén para que sea más rápida. 2) Poner las rebanadas de camote en un tostador hasta que estén blandas

3. Una vez cocidas, agregar el queso encima y la verdura picada

4. Agregar sal y pimienta al gusto y disfrutar.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de camote con queso ricotta

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 23.93 mg
Potasio 225.85 mg
Calcio 147.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.43 g
Hierro no hemático 0.71 mg
Sodio 70.5 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 8.87 mg
Grasas saturadas 5.63 g
Colesterol 28 mg
Vitamina A 1318.65 mg
Acido Fólico 22.09 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 41.76 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 7.1 g

Quizás te pueda interesar