Toast de camote con queso ricotta de 199 Kcal
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Toast de camote con queso ricotta de 199 Kcal

Toast de camote con queso ricotta de 199 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

7.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y pelar el camote. Cortar el rebanadas muy delgadas
  2. Para cocer: 1) Agregar mantequilla en un sartén y poner a cocer las rebanadas de camote por ambos lados. Tapar el sartén para que sea más rápida. 2) Poner las rebanadas de camote en un tostador hasta que estén blandas
  3. Una vez cocidas, agregar el queso encima y la verdura picada
  4. Agregar sal y pimienta al gusto y disfrutar.

Tabla nutricional para Toast de camote con queso ricotta

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 23.93 mg
Potasio 225.85 mg
Calcio 147.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.43 g
Hierro no hemático 0.71 mg
Sodio 70.5 mg
Carga Glicémica 10.57
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 8.87 mg
Grasas saturadas 5.63 g
Colesterol 28 mg
Vitamina A 1318.65 mg
Acido Fólico 22.09 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 41.76 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 7.1 g

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