Pasta al chile poblano con salmón de 170 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🥔 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
30.0 gramos
1 cucharada
1/2 pieza
Cilantro
Cebolla
Ajo
Preparación
- Licúa el chile poblano, cilantro, un pedazo de cebolla y 1 diente de ajo con un poco de agua. Agrega sal al gusto.
- Cocina la pasta siguiendo las indicaciones que están en el empaque. Drena la pasta y agrega la salsa de chile y calienta de 5 a 10 minutos a fuego medio, mezclando frecuentemente.
- Cocina el salmón en un sartén, tápalo mientras se coce para que no se seque.
- En un plato sirve la pasta y el salmón encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta al chile poblano con salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 117.56 mg |
| Potasio | 228.22 mg |
| Calcio | 20 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.2 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 21.14 mg |
| Carga Glicémica | 6.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 2.82 g |
| Colesterol | 28.3 mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 17.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 111.13 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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