Pasta al chile poblano con salmón de 170 Kcal
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Pasta al chile poblano con salmón de 170 Kcal

Pasta al chile poblano con salmón de 170 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🥔 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Cilantro
Cebolla
Ajo

Preparación

  1. Licúa el chile poblano, cilantro, un pedazo de cebolla y 1 diente de ajo con un poco de agua. Agrega sal al gusto.
  2. Cocina la pasta siguiendo las indicaciones que están en el empaque. Drena la pasta y agrega la salsa de chile y calienta de 5 a 10 minutos a fuego medio, mezclando frecuentemente.
  3. Cocina el salmón en un sartén, tápalo mientras se coce para que no se seque.
  4. En un plato sirve la pasta y el salmón encima.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta al chile poblano con salmón

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 117.56 mg
Potasio 228.22 mg
Calcio 20 mg
Grasas monoinsaturadas 1.2 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 21.14 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.82 g
Colesterol 28.3 mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 17.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 111.13 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 9.3 g

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