Pan tostado con queso de cabra y jitomate de 182.2 Kcal

Name: Pan tostado con queso de cabra y jitomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; queso fresco de cabra; aceite de oliva; pan integral; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Tuesta las rebanadas de pan y agrega el queso de cabra sobre ellas, con ayuda de un tenedor aplasta el queso
Rebana el jitomate y colócalo sobre el pan con queso
Agrega el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	319.55 mg
Calcio	288.97 mg
Grasas monoinsaturadas	4.55 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	151.31 mg
Carga Glicémica	7.43
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.06 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	57.5 mg
Acido Fólico	45.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	83.65 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.75 mg
Folato	29.45 mcg
Zinc	- mg