Receta de pan tostado con queso de cabra y jitomate de 182.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.4 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan y agrega el queso de cabra sobre ellas, con ayuda de un tenedor aplasta el queso
- Rebana el jitomate y colócalo sobre el pan con queso
- Agrega el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pan tostado con queso de cabra y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 319.55 mg |
| Calcio | 288.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.55 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 151.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.06 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 57.5 mg |
| Acido Fólico | 45.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 83.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 19.4 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
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