Pan tostado con queso de cabra y jitomate por Avena Salud
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182.2 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
19.4 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Tuesta las rebanadas de pan y agrega el queso de cabra sobre ellas, con ayuda de un tenedor aplasta el queso
2. Rebana el jitomate y colócalo sobre el pan con queso
3. Agrega el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con queso de cabra y jitomate
Micronutrientes
Fibra
2.4 g
Ácido ascorbico
13.7 mg
Potasio
319.55 mg
Calcio
288.97 mg
Grasas monoinsaturadas
4.55 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
151.31 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.02 g
Selenio
2.7 mg
Grasas saturadas
2.06 g
Colesterol
7.8 mg
Vitamina A
57.5 mg
Acido Fólico
45.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.7 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
83.65 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
1.75 mg
Folato
29.45 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.7 g
Carbohidratos
19.4 g
Proteinas
10.5 g
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