¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Pan tostado con claras de 244.52 Kcal

Pan tostado con claras de 244.52 Kcal

244.52 Kcal

🔥 Calorías

11.8 g

🥑 Grasas

26.78 g

🥔 Carbohidratos

10.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Comprar
Pan integral tostado
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Comprar
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Preparar las claras con aceite y sal

2. Tostar el pan y agregar el aguacate y huevo

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con claras

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 7.27 mg
Potasio 559.06 mg
Calcio 24.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 201.96 mg
Carga Glicémica 6.4
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 23.02 mg
Acido Fólico 30.46 mg
Azúcar 8.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 73.4 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 36.41 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 19.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 26.78 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar