Receta de pan tostado con claras de 244.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244.52 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.78 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Preparar las claras con aceite y sal
- Tostar el pan y agregar el aguacate y huevo
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Pan tostado con claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 559.06 mg |
| Calcio | 24.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 201.96 mg |
| Carga Glicémica | 11.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 30.46 mg |
| Azúcar | 8.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 73.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 36.41 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 19.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 26.78 g |
| Proteinas | 10.1 g |
Preguntas frecuentes
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