Pan tostado con claras de 244.52 Kcal

Name: Pan tostado con claras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; aguacate; aceite de oliva; pan integral tostado; plátano; sal y pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.52 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.78 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral tostado

1 pieza

Plátano

1/2 pieza

Sal y pimienta

Preparación

Preparar las claras con aceite y sal
Tostar el pan y agregar el aguacate y huevo
Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con claras

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	7.27 mg
Potasio	559.06 mg
Calcio	24.21 mg
Grasas monoinsaturadas	4.33 g
Hierro no hemático	1.49 mg
Sodio	201.96 mg
Carga Glicémica	11.76
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	23.02 mg
Acido Fólico	30.46 mg
Azúcar	8.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	73.4 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	36.41 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	19.29 mcg
Zinc	- mg