

Pan tostado con claras de 244.52 Kcal
244.52 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
26.78 g
🥔 Carbohidratos
10.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Plátano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Pan integral tostado
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Aguacate
1/3 pieza
Clara de huevo
2 piezas

Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Preparar las claras con aceite y sal
2. Tostar el pan y agregar el aguacate y huevo
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con claras
Micronutrientes | |
Fibra | 3 g |
Ácido ascorbico | 7.27 mg |
Potasio | 559.06 mg |
Calcio | 24.21 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
Hierro no hemático | 1.49 mg |
Sodio | 201.96 mg |
Carga Glicémica | 6.4 |
Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
Selenio | 13.2 mg |
Grasas saturadas | 1.74 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 23.02 mg |
Acido Fólico | 30.46 mg |
Azúcar | 8.9 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 73.4 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | 0.06 mcg |
Magnesio | 36.41 mg |
Tiamina | 0.05 mg |
Riboflavina | 0.32 mg |
Niacina | 1.05 mg |
Folato | 19.29 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.8 g |
Carbohidratos | 26.78 g |
Proteinas | 10.1 g |