Pan tostado con claras revueltas de 159.32 Kcal

Name: Pan tostado con claras revueltas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; clara de huevo; queso panela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.9 g

🍞 Carbohidratos:

15.08 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Preparación

Bate el huevo hasta que se formen burbujas de aire.
Coloca el huevo batido en un sartén caliente antiadherente y revuelve constantemente hasta conseguir el término que te gusta.
Tuesta el pan y sirve la porción señalada de panela y las claras revueltas encima. Decora con una hoja de perejil y sazona con pimienta al gusto.
Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con claras revueltas

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	170.58 mg
Calcio	296.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.42 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	255.36 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.25 g
Selenio	18 mg
Grasas saturadas	0.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	28 mg
Acido Fólico	29 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	67.15 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	28.76 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	15.14 mcg
Zinc	- mg