Pan tostado con hummus, aguacate y germen de 164.6 Kcal
164.6 Kcal
🔥 Calorías
6.28 g
🥑 Grasas
20.6 g
🥔 Carbohidratos
8.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate cherry
4 piezas
Germen de alfalfa crudo
3 tazas
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Pan integral
1 pieza
Preparación
1. Calentar o tostar el pan en cazuela o tostados
2. Untar el hummus de garbanzo o el aguacate
3. Agregar el germinado de alfalfa y jitomate
4. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con hummus, aguacate y germen
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 20.2 mg |
| Potasio | 366.2 mg |
| Calcio | 59.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 276.44 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.8 mg |
| Acido Fólico | 78.9 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 149.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.23 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 48.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.28 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 8.6 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con garbanzos y espinacas
Muffins de avena con zanahoria
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Salmón con arroz cubano
Galleta salada con hummus de betabel
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Quesadillas de queso panela con champiñón