Pan tostado con hummus, aguacate y germen de 164.6 Kcal
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Pan tostado con hummus, aguacate y germen de 164.6 Kcal

Pan tostado con hummus, aguacate y germen de 164.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.28 g

🥔 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Calentar o tostar el pan en cazuela o tostados
  2. Untar el hummus de garbanzo o el aguacate
  3. Agregar el germinado de alfalfa y jitomate
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan tostado con hummus, aguacate y germen

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 20.2 mg
Potasio 366.2 mg
Calcio 59.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 276.44 mg
Carga Glicémica 8.02
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.38 g
Colesterol - mg
Vitamina A 47.8 mg
Acido Fólico 78.9 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 149.72 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.23 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 48.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.28 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 8.6 g

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