Panacota de yoghurt con guayaba de 257 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
27.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Hidrata la grenetina en agua espolvoreándola y déjala reposar
- Cuando esté firme, caliéntala en el microondas por 30 segundos
- Calienta la leche y añade la grenetina hidratada junto con el yogurt, mezclando bien
- Prueba la mezcla y si lo deseas, agrega el sustituto de azúcar al gusto
- Vierte la mezcla en moldes individuales o en uno grande y deja cuajar por 2 horas
- Para la compota, corta las guayabas y cocínalas con el sustituto de azúcar y la canela hasta que hiervan durante 10 minutos
- Deja enfriar la compota por aproximadamente 30 minutos y colócala sobre la panacota al servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panacota de yoghurt con guayaba
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 227.3 mg |
| Potasio | 658.7 mg |
| Calcio | 326.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 204.12 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 188.7 mg |
| Acido Fólico | 13 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 247 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 27.8 g |
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