Panela asada con ensalada de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 cucharada
4 piezas
2 tazas
3 tazas
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Rebana el queso panela y en un sartén antiadherente ásalo durante 2 minutos por ambos lados.
- Lava, desinfecta y rebana las verduras.
- Arma la ensalada y agrega rebanadas de aguacate, vinagreta y croutones.
- Acompaña con el queso panela y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 80.77 mg |
| Potasio | 1423.38 mg |
| Calcio | 461.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.2 g |
| Hierro no hemático | 5.86 mg |
| Sodio | 218.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1041.92 mg |
| Acido Fólico | 454.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 152.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada verde con pollo, arroz y almendras
Tacos de asada
Entomatadas de pollo
Bowl dulce tipo ensalada de frutas
Ensalada de zanahoria y manzana con queso fresco
Ramen de pavo
Camarones con naranja y vegetales
Bowl de huevo
Sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fruta
Ensalada de camote asado, pechuga de pavo y nuez
Medallón de atún y ensalada de garbanzo
Wrap de pavo con fresas
Error message