Receta de panela con nopales asados de 207 Kcal

Name: Panela con nopales asados
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; aguacate; tostadas horneadas; nopal cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

9.47 g

🍞 Carbohidratos:

24.99 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Asa los nopales y cuando estén cocidos agrega el queso encima, deja cocinar hasta que este suave.
Agrega el aguacate y acompaña de las tostadas
¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Panela con nopales asados

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	484.78 mg
Calcio	520.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.73 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	33.7 mg
Carga Glicémica	11.93
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	79.5 mg
Acido Fólico	24.43 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	36.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg