Papa al horno con carne de 139 Kcal
Buscar
Papa al horno con carne de 139 Kcal

Papa al horno con carne de 139 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lava la papa y ponla a hervir en una olla con agua hirviendo durante 20 minutos. Luego drena el agua, pícala en toda su superficie con un tenedor y corta una cruz en la parte superior (sin cortar hasta abajo). Coloca la papa en un horno a 250 grados centígrados y cocina durante 15 minutos, hasta que dore ligeramente.
  2. Lava, pela y pica la zanahoria en cubos pequeños.
  3. Añade la carne molida a un sartén antiadherente. Después de 5 minutos agrega la zanahoria, tapa y continúa cocinando durante 10 minutos. Si deseas sazonar, agrega una pizca de comino, pimienta y orégano seco.
  4. Toma la papa y agrega la carne molida con zanahoria encima. Si deseas, decora con un poco de queso. Pártelo lo suficiente para que sea fácil para para que tu hijo/a coma.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Papa al horno con carne

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 12.87 mg
Potasio 311.3 mg
Calcio 28.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 66.16 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 0.13 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.53 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 536.2 mg
Acido Fólico 19.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 52.12 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.3 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 8.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta verde con pollo

Pasta verde con pollo

save recipe Cuernito de Jamón con Queso Panela

Cuernito de Jamón con Queso Panela

save recipe Smoothie de fresas y espinacas

Smoothie de fresas y espinacas

save recipe Torta de jamón con queso manchego y aguacate

Torta de jamón con queso manchego y aguacate

save recipe Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

save recipe Huevo Frito y con Frijoles

Huevo Frito y con Frijoles

save recipe Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

save recipe Jugo verde y Huevo revuelto

Jugo verde y Huevo revuelto

save recipe Cuernito de atún

Cuernito de atún

save recipe Yogurt con fruta y granola

Yogurt con fruta y granola

save recipe Ensalada de lentejas con pollo

Ensalada de lentejas con pollo

save recipe Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

Tostadas de Frijoles y Queso Fresco