Receta de smoothie de fresas y espinacas de 207 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
3.1 g
🍞 Carbohidratos:
36.3 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 taza
1 taza
1/4 taza
Preparación
- Licuar todos los ingredientes.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de fresas y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 312.56 mg |
| Calcio | 321.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.3 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 121.02 mg |
| Carga Glicémica | 12.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 20.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 112.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 64.14 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 47.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.1 g |
| Carbohidratos | 36.3 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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