Receta de smoothie de fresas y espinacas de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
40.7 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 taza
1 taza
1/4 taza
Preparación
- Licuar todos los ingredientes.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de fresas y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 982.16 mg |
| Calcio | 440.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.31 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 215.82 mg |
| Carga Glicémica | 13.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 607.6 mg |
| Acido Fólico | 272.6 mg |
| Azúcar | 20.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 171.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 158.94 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 280.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 40.7 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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