Receta de cuernito de atún de 274.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.6 Kcal
🥑 Grasas:
19.2 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y desinfecta el mix de vegetales verdes.
- Cortar los vegetales en trozos pequeños.
- Cortar el aguacate en rebanadas.
- Abrir la lata de atún y escurrir el líquido.
- Mezclar el atún con la mayonesa.
- Rellenar los cuernitos con la mezcla de atún.
- Agregar los vegetales y el aguacate al cuernito.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Cuernito de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 36.23 mg |
| Potasio | 1473.16 mg |
| Calcio | 138.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.87 g |
| Hierro no hemático | 4.28 mg |
| Sodio | 385 mg |
| Carga Glicémica | 8.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.73 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 646.1 mg |
| Acido Fólico | 291.13 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 173.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.2 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Preguntas frecuentes
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