Receta de cuernito de atún de 274.6 Kcal

Name: Cuernito de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; atún en lata; mayonesa; aguacate; cuernitos

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274.6 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Cuernitos

1/2 pieza mediana Detalles Comprar

Preparación

Lavar y desinfecta el mix de vegetales verdes.
Cortar los vegetales en trozos pequeños.
Cortar el aguacate en rebanadas.
Abrir la lata de atún y escurrir el líquido.
Mezclar el atún con la mayonesa.
Rellenar los cuernitos con la mezcla de atún.
Agregar los vegetales y el aguacate al cuernito.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Cuernito de atún

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	36.23 mg
Potasio	1473.16 mg
Calcio	138.21 mg
Grasas monoinsaturadas	2.87 g
Hierro no hemático	4.28 mg
Sodio	385 mg
Carga Glicémica	8.95
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.73 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	646.1 mg
Acido Fólico	291.13 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	173.93 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg