Cuernito de atún de 271 Kcal
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Cuernito de atún de 271 Kcal

Cuernito de atún de 271 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

18.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1/2 pieza mediana buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y desinfecta el mix de vegetales verdes.
  2. Cortar los vegetales en trozos pequeños.
  3. Cortar el aguacate en rebanadas.
  4. Abrir la lata de atún y escurrir el líquido.
  5. Mezclar el atún con la mayonesa.
  6. Rellenar los cuernitos con la mezcla de atún.
  7. Agregar los vegetales y el aguacate al cuernito.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Cuernito de atún

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 36.23 mg
Potasio 1473.16 mg
Calcio 137.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 4.28 mg
Sodio 372.1 mg
Carga Glicémica 8.95
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 649.84 mg
Acido Fólico 290.46 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 152
Fósforo 155.96 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.6 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 15 g

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