Receta de yogurt con fruta y granola de 497 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
497 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
84 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 1/2 cucharadas
1 pieza
1/2 pieza
1 taza
18 piezas
3 tablespoon
Preparación
- En un plato coloca el yogurt.
- Agrega la fruta picada, la granola y coco.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con fruta y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.89 g |
| Ácido ascorbico | 119 mg |
| Potasio | 1248.96 mg |
| Calcio | 339.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.82 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 141.04 mg |
| Carga Glicémica | 33.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.74 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 124.2 mg |
| Acido Fólico | 74.55 mg |
| Azúcar | 25.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 245 |
| Fósforo | 392.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 82.53 mg |
| Tiamina | 0.29 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.86 mg |
| Folato | 74.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 84 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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