Receta de yogurt con fruta y granola de 497 Kcal

Name: Yogurt con fruta y granola
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; coco rallado; manzana; plátano; fresa; uva; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

497 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

84 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

En un plato coloca el yogurt.
Agrega la fruta picada, la granola y coco.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Yogurt con fruta y granola

Micronutrientes
Fibra	9.89 g
Ácido ascorbico	119 mg
Potasio	1248.96 mg
Calcio	339.35 mg
Grasas monoinsaturadas	3.82 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	141.04 mg
Carga Glicémica	33.07
Grasas poliinsaturadas	2.9 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.74 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	124.2 mg
Acido Fólico	74.55 mg
Azúcar	25.8 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	245
Fósforo	392.35 mg
Vitamina B6	0.48 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	82.53 mg
Tiamina	0.29 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.86 mg
Folato	74.69 mcg
Zinc	- mg