Papa con ejotes de 125.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
125.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
2.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
- Lavar, pela y cortar la papa en trozos pequeños.
- Enjuagar los ejotes, los puedes comprar congelados sin problema.
- Poner una olla con agua a hervir y agregar la papa, en una vaporera poner los ejotes, esperar a que ambos estén bien cocidos y en consistencia blanda.
- Si es necesario los puedes picar un poco más, todo depende de la consistencia en la que tu bebé este comiendo.
- En un plato agregar la papa y los ejotes picados , puedes agregar por encima un poco de aceite de oliva extra virgen o unos trozos de aguacate o machacarlo.
- Ofrecer a tu bebé
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa con ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 15.17 mg |
| Potasio | 91.35 mg |
| Calcio | 31.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 3.23 mg |
| Carga Glicémica | 8.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 21.9 mg |
| Acido Fólico | 27.7 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 47.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 2.5 g |
Quizás te pueda interesar
Mix de queso con uvas y nuez
Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate
Aguachile de queso panela
Sándwich de jamón y queso panela con espinaca y aguacate
Tacos de pescado con nopal y col con tortilla de maíz
Ensalada con atún y arroz con aceitunas
Pan tostado con queso y jitomate
Tamales de espinaca y requesón
Pollo al chipotle con champiñones
Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate
Licuado energético
Smoothie verde con plátano, espinaca y semilla de chía
Error message