Receta de sopes fit de 248.89 Kcal

Name: Sopes fit
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso fresco; res sin grasa; frijoles refritos caseros; sope de maíz; salsa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.89 Kcal

🥑 Grasas:

8.37 g

🍞 Carbohidratos:

33.67 g

🍗 Proteínas:

20.1 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Res sin grasa

30.0 gramos Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Sope de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Salsa

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Preparación

Coloca el filete de res en el sartén hasta que esté cocido. Ya cocido pica en pedazos pequeños. Reserva
Calienta los frijoles refritos y reserva
Pon los sopes en el comal para que se calienten, encima pon un poco de frijoles, la carne en pedazos, lechuga ya lavada y desinfectada y un poco de queso fresco desmoronado.
Acompaña con una salsa verde.

Tabla nutricional para Sopes fit

Micronutrientes
Fibra	13.17 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	446.8 mg
Calcio	320.85 mg
Grasas monoinsaturadas	0.54 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	272.48 mg
Carga Glicémica	4.41
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	11.7 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	462.2 mg
Acido Fólico	184.1 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.65 mg
Índice Glicémico	48
Fósforo	105 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	26.4 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.63 mg
Folato	186.3 mcg
Zinc	- mg