Air fryer hashbrowns de 278.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278.2 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta la airfryer a 175 °C y rocía el molde para muffins con aceite en aerosol.
- En un tazón grande, combina todos los ingredientes y revuelve suavemente hasta que estén bien integrados.
- Rellena los moldes para muffins, presionándolos a medida que los llenas.
- Hornea durante al menos 40 minutos o hasta que la superficie esté dorada (el tiempo puede variar según tu gusto).
- Deja enfriar de 10 a 15 minutos antes de desmoldar.
- Cubre con lo que sueles usar para tus papas hash brown y ¡a disfrutar!
- Acompaña con ensaladita
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Air fryer hashbrowns
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 54.87 mg |
| Potasio | 894.85 mg |
| Calcio | 361.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 292.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 602.7 mg |
| Acido Fólico | 254.2 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 111.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 15.4 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Ensalada dulce de pasta con pollo
Claras de huevo con frijoles refritos caseros
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Avena con claras de huevo y fruta
