Receta de air fryer hashbrowns de 250.2 Kcal
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Receta de air fryer hashbrowns de 250.2 Kcal

Receta de air fryer hashbrowns de 250.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
1 cucharadita buy ingredient
8 cucharaditas buy ingredient
Sal
Pimienta
Ajo en polvo
Cebolla en polvo
Paprika

Preparación

  1. Precalienta la airfryer a 175 °C y rocía el molde para muffins con aceite en aerosol.
  2. En un tazón grande, combina todos los ingredientes y revuelve suavemente hasta que estén bien integrados.
  3. Rellena los moldes para muffins, presionándolos a medida que los llenas.
  4. Hornea durante al menos 40 minutos o hasta que la superficie esté dorada (el tiempo puede variar según tu gusto).
  5. Deja enfriar de 10 a 15 minutos antes de desmoldar.
  6. Cubre con lo que sueles usar para tus papas hash brown y ¡a disfrutar!
  7. Acompaña con ensaladita

Tabla nutricional para Air fryer hashbrowns

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 21.17 mg
Potasio 225.25 mg
Calcio 243.05 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 197.3 mg
Carga Glicémica 8.61
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 39.9 mg
Acido Fólico 21.4 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 52.89 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 30 g
Proteinas 12 g

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