Receta de bowl de yogurt con avena y frutos rojos de 303 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el yogurt natural en un tazón
- Agrega la avena en hojuela cruda sobre el yogurt
- Añade las frambuesas y los arándanos encima
- Espolvorea las semillas de chía sobre la mezcla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena y frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 187 mg |
| Calcio | 37.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 0.8 mg |
| Carga Glicémica | 13.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 32 mg |
| Azúcar | 5.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 109.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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