Receta de bowl de yogurt con avena y frutos rojos de 398 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
398 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
52.9 g
🍗 Proteínas:
34.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el yogurt natural en un tazón
- Agrega la avena en hojuela cruda sobre el yogurt
- Añade las frambuesas y los arándanos encima
- Espolvorea las semillas de chía sobre la mezcla
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena y frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 44.9 mg |
| Potasio | 281.9 mg |
| Calcio | 43.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.48 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 65.9 mg |
| Carga Glicémica | 13.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.4 mg |
| Azúcar | 20 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 120.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 52.9 g |
| Proteinas | 34.5 g |
Preguntas frecuentes
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