Bowl de yogurt con avena y frutos rojos de 303 Kcal
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Bowl de yogurt con avena y frutos rojos de 303 Kcal

Bowl de yogurt con avena y frutos rojos de 303 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Coloca el yogurt natural en un tazón
  2. Agrega la avena en hojuela cruda sobre el yogurt
  3. Añade las frambuesas y los arándanos encima
  4. Espolvorea las semillas de chía sobre la mezcla

Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena y frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 187 mg
Calcio 37.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 0.8 mg
Carga Glicémica 13.41
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 32 mg
Azúcar 5.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 109.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 41.1 g
Proteinas 17.7 g

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