Bowl de yogurt con avena y frutos rojos de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
2 cucharadas
3/4 taza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Coloca el yogurt natural en un tazón
- Agrega la avena en hojuela cruda sobre el yogurt
- Añade las frambuesas y los arándanos encima
- Espolvorea las semillas de chía sobre la mezcla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena y frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 187 mg |
| Calcio | 37.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 0.8 mg |
| Carga Glicémica | 13.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 32 mg |
| Azúcar | 5.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 109.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 17.7 g |
Quizás te pueda interesar
Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida
Bowl con huevo cocido y verduras
Bistec a la mexicana con papas cambray
Ensalada de surimi con tostadas
Fajitas de pollo con amaranto
Taquitos de pechuga de pavo
Ensalada de quinoa
Pepinos rellenos de atún
Bowl de quinoa con pollo y champiñones
Arroz chino con ejotes
Ensalada de quinoa y huevo
Pollo con mostaza y aguacate
Error message