Fideos chinos con pollo de 190 Kcal
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Fideos chinos con pollo de 190 Kcal

Fideos chinos con pollo de 190 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

2.66 g

🍞 Carbohidratos:

40.59 g

🍗 Proteínas:

13.53 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Jengibre
Cilantro
Bolsa de espacias para pho

Preparación

  1. Enciende el horno y coloca la cebolla y el jengibre en una bandeja para hornear. Ásalos durante unos 10 minutos hasta que la parte exterior esté quemada o dorada.
  2. En una olla grande, lleva el agua a ebullición.
  3. Cuando el agua esté hirviendo, agrega el pollo, la cebolla, el germen y el jengibre.
  4. Deja que el agua vuelva a hervir, luego baja el fuego y cocina a fuego lento durante 1 hora y media (1.5 horas).
  5. Al final, agrega sal al gusto.
  6. Retira el pollo, desmenúzalo y reserva la carne.
  7. Cocina los fideos según las instrucciones del paquete. Sirve los fideos en un tazón, vierte el caldo caliente encima y añade el pollo desmenuzado y las guarniciones deseadas.

Tabla nutricional para Fideos chinos con pollo

Micronutrientes
Fibra 8.52 g
Ácido ascorbico 54.8 mg
Potasio 342.6 mg
Calcio 113.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 4.01 mg
Sodio 67.23 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.38 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 3 mg
Acido Fólico 26.3 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 129.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.66 g
Carbohidratos 40.59 g
Proteinas 13.53 g

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