Receta de tinga de pollo verde de 235.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 cucharada
1 cucharadita
5 piezas
1/2 taza
30.0 gramos
Diente de ajo
Hojas de laurel
Sal
Chile jalapeño
Cilantro
Preparación
- Pon a cocer el pollo junto con cebolla, hojas de lauren y sal.
- En un sartén con un poco de aceite pon los tomates verdes, los chiles jalapeños, cebolla y el diente de ajo
- Ya que estén doraditos ponlos en la licuadora con un poco de caldo de pollo, sal, y cilantro
- En el mismo sartén coloca la cebollita, el pollo desmenuzado y las salsa, mezcla bien.
- Sirve junto con tostadas y crema
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tinga de pollo verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 8 mg |
| Potasio | 348.16 mg |
| Calcio | 26.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 37.48 mg |
| Carga Glicémica | 11.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 4.1 mg |
| Acido Fólico | 1.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 96.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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