Frijoles con nopal y queso de 201 Kcal

Name: Frijoles con nopal y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; requesón; jitomate; cebolla morada/blanca; nopal cocido; chile serrano; sal y pimienta; ajo en polvo; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

5.87 g

🍞 Carbohidratos:

28.39 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Requesón

3 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Chile serrano

Sal y pimienta

Ajo en polvo

Cilantro

Preparación

En un sartén coloca los nopales cocidos, la cebolla picada en cubos, el chile, y el jitomate, la sal, pimienta, ajo en polvo y cilantro.
Después agrega los frijoles de la olla
Termina agrando requesón o queso fresco desmoronado.
Acompaña con tortillas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Frijoles con nopal y queso

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	27.9 mg
Potasio	660.48 mg
Calcio	369.62 mg
Grasas monoinsaturadas	1.03 g
Hierro no hemático	2.64 mg
Sodio	205.01 mg
Carga Glicémica	9.08
Grasas poliinsaturadas	0.62 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.83 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	84.28 mg
Acido Fólico	24.45 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	73.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg