Papa con papaya y atún de 146.7 Kcal

Name: Papa con papaya y atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papaya; medallón de atún; papa cocida; albahaca seca; pimienta; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

146.7 Kcal

🥑 Grasas:

0.35 g

🍞 Carbohidratos:

27.4 g

🍗 Proteínas:

9.42 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papaya

1 cup

Medallón de atún

30.0 gramos

Papa cocida

1/2 pieza

Albahaca seca

Pimienta

Agua

Preparación

Lavar, pelar, picar y cocer las papas
Cocer al vapor el atún .
Pelar y picar fino la papaya
Mezclar todos los ingredientes condimentando al gusto. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papa con papaya y atún

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	95.57 mg
Potasio	359.8 mg
Calcio	38.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	19.92 mg
Carga Glicémica	15.48
Grasas poliinsaturadas	0.1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.11 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	34.8 mg
Acido Fólico	60.3 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	36.72 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg