Receta de papa con papaya y atún de 146.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
146.7 Kcal
🥑 Grasas:
0.35 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
9.42 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas
- Cocer al vapor el atún .
- Pelar y picar fino la papaya
- Mezclar todos los ingredientes condimentando al gusto. Servir
Tabla nutricional para Papa con papaya y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 95.57 mg |
| Potasio | 359.8 mg |
| Calcio | 38.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 19.92 mg |
| Carga Glicémica | 15.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 34.8 mg |
| Acido Fólico | 60.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 36.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.35 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 9.42 g |
Preguntas frecuentes
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