Receta de papas con jamón de 268 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
11.83 g
🍞 Carbohidratos:
32.12 g
🍗 Proteínas:
7.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 rebanadas
100.0 gramos
1 cucharada
1/2 pieza
1/2 taza
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer la papa hasta que suavice. Cuando esté cocida cortar en cubos.
- Picar en cubos la piña y el jamón virginia. Ralla la zanahoria.
- En un plato sirve la papa, piña y jamón virginia. Agrega la crema, sal y pimienta. Mezcla todo hasta que esté bien incorporado.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papas con jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 29.77 mg |
| Potasio | 429.51 mg |
| Calcio | 40.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3 g |
| Hierro no hemático | 0.65 mg |
| Sodio | 472.16 mg |
| Carga Glicémica | 9.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.37 g |
| Colesterol | 38.7 mg |
| Vitamina A | 537.4 mg |
| Acido Fólico | 19.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 136.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 23.16 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.83 g |
| Carbohidratos | 32.12 g |
| Proteinas | 7.35 g |
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