Papaya  con chía de 121 Kcal
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Papaya  con chía de 121 Kcal

Papaya con chía de 121 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

121 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

15.5 g

🍗 Proteínas:

4.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Pela la papaya y remueve las semillas, luego pártela en cubos medianos.
  2. Agrega la semilla de chía como topping.
  3. ¡Sirve y disfruta!
  4. TIP: si no te encanta el sabor de la papaya, agrega un chorrito de limón para disimular el sabor.

Tabla nutricional para Papaya con chía

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 436.36 mg
Calcio 39.84 mg
Grasas monoinsaturadas 0.9 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 15.9 mg
Carga Glicémica 8.1
Grasas poliinsaturadas 3.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 29.4 mg
Acido Fólico 59.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 96.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 15.5 g
Proteinas 4.1 g

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