Receta de papaya con chía de 121 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
121 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
15.5 g
🍗 Proteínas:
4.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela la papaya y remueve las semillas, luego pártela en cubos medianos.
- Agrega la semilla de chía como topping.
- ¡Sirve y disfruta!
- TIP: si no te encanta el sabor de la papaya, agrega un chorrito de limón para disimular el sabor.
Tabla nutricional para Papaya con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 436.36 mg |
| Calcio | 39.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 15.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 59.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 96.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Proteinas | 4.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles verdes con frijoles, muffin integral y bowl de manzana
Entomatadas de queso fresco y bowl de yogurt y durazno
Chuleta de cerdo con elote y calabacitas y licuado de melón
Bowl de quinoa con garbanzos y verduras frescas
Chilaquiles verdes con pollo y licuado de guayaba
Garbanzos guisados con espinaca, arroz integral, y bowl de piña con barra de avena
Tacos de picadillo de soya con zanahoria y chícharo, y wafle integral con mora
Ensalada de atún con galletas y licuado de papaya
Tostadas de frijol con lechuga y jitomate, y muffin integral con bowl de durazno
Sándwich de pechuga de pavo y aguacate
Ensalada de arúgula y fresa con queso oaxaca
Enfrijoladas con nopales, y wafle integral con fresa
