Papilla de berenjena, pera y ciruelas de 132 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
132 Kcal
🥑 Grasas:
0.3 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
1.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- Colocar la berenjena, la pera y las ciruelas al vapor
- Con la batidora de mano o licuadora triturar la pera y las ciruelas
- Con un tenedor machacar la berenjena
- Mezclar ambas preparaciones. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de berenjena, pera y ciruelas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 8.8 mg |
| Potasio | 415 mg |
| Calcio | 13.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 2.87 mg |
| Carga Glicémica | 9.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3.5 mg |
| Acido Fólico | 19.7 mg |
| Azúcar | 18.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 31.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.3 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 1.8 g |
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