Papilla de berenjena, pera y ciruelas de 132 Kcal
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Papilla de berenjena, pera y ciruelas de 132 Kcal

Papilla de berenjena, pera y ciruelas de 132 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

132 Kcal

🥑 Grasas:

0.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

1.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Colocar la berenjena, la pera y las ciruelas al vapor
  2. Con la batidora de mano o licuadora triturar la pera y las ciruelas
  3. Con un tenedor machacar la berenjena
  4. Mezclar ambas preparaciones. Servir

Tabla nutricional para Papilla de berenjena, pera y ciruelas

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 8.8 mg
Potasio 415 mg
Calcio 13.24 mg
Grasas monoinsaturadas 0.02 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 2.87 mg
Carga Glicémica 9.04
Grasas poliinsaturadas 0.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 3.5 mg
Acido Fólico 19.7 mg
Azúcar 18.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 77
Fósforo 31.45 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.3 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 1.8 g

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