Papilla de berenjena, pera y ciruelas de 132 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
132 Kcal
🥑 Grasas:
0.3 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
1.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- Colocar la berenjena, la pera y las ciruelas al vapor
- Con la batidora de mano o licuadora triturar la pera y las ciruelas
- Con un tenedor machacar la berenjena
- Mezclar ambas preparaciones. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de berenjena, pera y ciruelas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 8.8 mg |
| Potasio | 415 mg |
| Calcio | 13.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 2.87 mg |
| Carga Glicémica | 9.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3.5 mg |
| Acido Fólico | 19.7 mg |
| Azúcar | 18.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 31.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.3 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 1.8 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo revuelto con queso cottage y fruta
Ensalada de lenteja y camote
Ensalada mediterránea de garbanzos
Batido de avena con mandarina
Taco Bowl
Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta
Ensalada de atún con garbanzo
Frijoles en caldo con queso panela y aguacate
Tostadas de frijoles, pollo y panela
Toast de salmón con pimientos asados y pera
Batido de manzana y mango con jengibre
Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla
Error message